我减肥快一周了，一共减了3.2斤，现在体重不掉了，这正常吗？

Question

如题所述

Answer 1

减肥不掉称这很正常。

一、减肥难度大

现代社会以瘦为美，无论男女都讲究形体美，瘦的人竭尽全力保持体重，胖的人则是想方设法的减肥。

然而减肥并不是简单的事，尤其是通过运动、饮食减肥难度系数更高，所以很多人在减肥之初体重都降不下去，遇到这种情况不用过分感到焦虑，只要坚持运动和合理饮食体重减下去是很有可能的。

二、减肥时间不长

再者，减肥是一个需要长期坚持的事情，才刚刚减肥一周，体重就下降了3.2斤，其实是一个好的现象，证明你的减肥方法是有效的。

现在体重没有明显下降也许是因为你这几天的方法用错了，或者是因为这几天吃的太多，所以看不出来。

体重是否下降与减肥方法、饮食、身体状况都有关系，需要综合分析，例如如果是在生理期减肥，很容易能看出效果，但是生理期一过，体重就再难下降甚至会反弹。

三、体脂健康最好

减肥虽然减的是体重，但其实最重要的体脂率达标就好，过分追求体重轻并不一定健康。

减肥一周体重下降3.2斤，可能你的现有体重已经达到了最好的数值，所以继续往下减的难度就太大了，想要看自己的体重是否还有下降的空间可以参考体脂率的计算公式去测算。

四、减肥方法不行

减肥一周就瘦了三斤多，这个变化是很明显的，有可能是通过节食或者吃减肥药达到的。这种减肥方法虽然见效快，但是反弹也高，因此很容易出现一开始减肥有效，后期就再无变化的情况。想要达到持续性的减肥效果，建议你选择运动或者生酮饮食法减肥。

如果你对于减肥还有其他看法，欢迎在下方评论区留言讨论！

Answer 2

不是很正常，可能是自己的肠胃出现了问题，也可能是自己的新陈代谢变慢了，所以才会瘦不下去。生活中应该多运动，也应该多吃西红柿和香蕉。

Answer 3

特别不正常，可能是自己的身体缺乏一些运动，也可能是在生活中经常会吃一些不容易消化的食品，所以才会出现这种情况。

Answer 4

这是正常的，体重已经基本接近正常体重的时候，想要再继续减肥，困难的程度是比较高的，需要调整减肥模式。

Answer 5

这种情况属于正常的情况，因为在减肥初期的时候，可能体重会有一个平衡期，不会立刻的掉肉，所以你需要坚持。