西瓜热量高不高

Question

如题所述

Answer 1

西瓜热量高吗1

西瓜热量高吗？

1西瓜热量高。

每100克西瓜含25卡热量，一个普通西瓜的果肉含420卡热量，相当于你慢跑一小时所消耗的能量。通常情况下，吃完西瓜会有饱腹感。原来西瓜的热量挺高的。

西瓜吃多了会胖。

西瓜吃多了会胖。

虽然西瓜是低脂水果，但我们也不能忽视它的糖分和热量。一般500克西瓜相当于一碗米饭的热量。此外，西瓜在夏天是不能停吃的，所以很容易引起肥胖。

你吃多少西瓜？

吃西瓜的量应该和气温和节气有关。一般天气，每天吃200~300克西瓜就够了。如果夏天比较热，建议每天吃50克左右的西瓜。

常见的高热量水有哪些？

41.樱桃:每100g樱桃有304大卡热量，相当于2.6碗米饭。

2、酸枣(干的，:每100克酸枣含有300大卡的热量，相当于2.6碗米饭。

3、椰子:每100克椰子含有241千卡热量，相当于2.1碗米饭。

4.牛油果:每100克牛油果含有161千卡热量，相当于1.4碗米饭。

5.榴莲:每100克榴莲含147千卡热量，相当于1.3碗米饭。

禁忌吃西瓜的人

51.西瓜是凉性食物。肠胃虚弱、怕冷的人要少吃，以免损害身体健康。

2、糖尿病患者应少吃，西瓜含有一定的糖分

西瓜热吗？

西瓜挑选方法1:

1.西瓜底部的圆圈越小越好。反之，底部圆圈越大，皮厚，味道越差；

2、西瓜头，所谓脚趾，如果是直线就不要，但是如果是卷曲的就很甜；

3、西瓜线条整齐好瓜；

4、西瓜的颜色最好选择青绿色，不要雾状和白色；

西瓜挑选方法二:

1.‘看颜色，听声音:西瓜皮表面光滑，花纹清晰，底部明显黄’，为熟瓜；表面光泽模糊、斑点暗淡、纹路不清者为未熟瓜；用手指弹瓜，听到“砰砰”声的，是熟透的瓜；听到“当当”声的不熟，听到“噗噗”声的是熟透的瓜。

2.看瓜柄。绿色的，是熟瓜；褐色细毛脱落，弯曲，卷曲，变黄，尖端枯萎，为未熟瓜；瓜柄已经干枯，是质量很差的“死藤瓜”。

3、看头尾:两端对称，肚脐和瓜蒂较深，满是好瓜；头大尾小或头粗尾尖的瓜质量差。

4、比弹性:西瓜皮薄，用手指捏易碎，是熟透的瓜；是指甲要裂了，是瓜软了，是瓜熟了。

5、用手:有一种空虚感，那是熟瓜；感觉沉的是生瓜。

6.测比重:扔进水里，是熟透的瓜；沉下去的是生瓜。

7.看大小:同一品种，大的比小的好。

8.外观:西瓜体整齐匀称，生长正常，品质好；瓜体畸形，生长异常，品质差。

Answer 2

西瓜热量不高，每100克西瓜的热量为26千卡左右。

西瓜的单位热量虽低，但一不小心就容易吃多。1/4个西瓜（700克左右）的热量大约跟一小碗饭的热量相近，如果每天正常吃饭的基础上再吃1/4甚至半个西瓜，肯定会让人长胖。新膳食指南建议，成年人每天水果的摄入量为200~350克，吃西瓜也应按照这个推荐量。

西瓜的平均含糖量为5.8%，比苹果、梨、香瓜、葡萄等水果要少。但西瓜的血糖指数并不低，为72，明显超过其他常见水果，如苹果和梨的血糖指数为36，桃是28。这就意味着，糖尿病患者若在短时间内吃太多西瓜，很容易导致血糖上升。这类人群吃西瓜时要限量，每天只吃100~150克。 

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扩展资料

吃西瓜的注意事项：

没吃完的西瓜不宜久放，常温下一般最多放置4个小时，及时冷藏才安全。如果保存得当，隔夜的西瓜也可以放心吃。

西瓜最好用干净的保鲜膜覆盖，或者将剩余的西瓜挖出来放入密封保鲜盒里。放入冰箱冷藏的西瓜最好不要超过24小时。

把冰箱里的西瓜拿出来吃时，可以先将表面约1厘米厚的部分切除。如果有异味，则应扔掉。

参考资料来源：

/health.people.com.cn/n1/2016/0726/c21471-28585211.html"target="_blank"title="人民网-吃西瓜容易长胖还是有助减肥？五大疑问解答">人民网-吃西瓜容易长胖还是有助减肥？五大疑问解答

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