日常吃什么能让皮肤变好？

Question

如题所述

Answer 1

一、多吃水果对皮肤好
　　1.苹果：苹果的营养物质丰富，如果能坚持每天上午吃一个苹果，可以让皮肤变得更加光滑细腻。
　　2.红枣：“每天三颗枣，容颜永不老”，所以女人经常吃红枣，可以补血养血，让皮肤变得越来越紧致，还能抑制黑色素的形成，所以常吃红枣的人皮肤红润有光泽。
　　3.桑葚：桑葚中含有丰富的花青素，可以起到很好的抗氧化作用，所以常吃桑葚可以延缓衰老，是减龄佳品。
　　二、多吃蔬菜对皮肤好
　　1.冬瓜：因为冬瓜中含有维生素，氨基酸等多种营养物质，常吃冬瓜，不但可以美白细腻皮肤，还可以有效的淡斑祛斑，再加上冬瓜有利水的作用，还能帮助减肥瘦身，所以爱美的人不妨多吃冬瓜。
　　2.芦笋：芦笋中含有丰富的硒元素，常吃芦笋不但可以防癌抗癌，还可以延缓衰老，减少皱纹的出现，让皮肤变得更加的白嫩细腻。
　　3.白萝卜：白萝卜中含有丰富的维生素c，它就可以抑制黑色素的形成，所以经常吃白萝卜可以让皮肤白净细腻。
　　三、多吃肉类对皮肤好
　　1.猪皮：因为猪皮中含有丰富的胶原蛋白，所以经常吃猪皮可以让皮肤的弹性更好，能防止皮肤松弛下垂，还能减少皱纹的出现。类似的食物还有鸡皮、猪蹄、牛蹄等。
　　2.牛肉：因为牛肉中含有丰富的锌元素，它可以促进皮肤新陈代谢，还能提亮肤色，再加上牛肉的热量低，所以常吃牛肉既能美容养颜，还不用担心会长胖。
　　3.鱼肉：常吃鱼肉可以让皮肤变得更加紧致有弹性，所以这也是减龄必备的美食。

Answer 2

可以吃富含维生素a和维生素c补气养血的食物和有氧运动锻炼会让皮肤变得更好减少熬夜，可以吃富含维生素a的食物对身体有好处，比如猪肝鸭肝鸡肝等内脏食物。或者鲫鱼鱿鱼鲢鱼等鱼类进行补充

奶制品可以食用牛奶羊奶奶酪等奶制品进行补充维生素a可以补气养血胡萝卜和西兰花等蔬菜也会对皮肤有很好的好处，可以使用一些水果，由于水果中富含维生素c对皮肤有一定好处，可以美白的作用，樱桃猕猴桃火龙果可以促进肠胃律动还有助于睡眠安神等作用会让皮肤更加有光泽。让皮肤变得更好，可以多食用一些含有胶原蛋白的食物比如猪蹄鸡爪等进行食补通过食补改善果酸分泌清洁毛孔疏通毛孔的作用。

除了食疗可以通过补充红枣桂圆芝麻枸杞这些都是可以补气养血除了饮食，可以通过有氧运动进行促进血液循环增加皮肤新陈代谢有助于保养皮肤而且日常的时候也要做皮肤清洁避免食用过油腻或寒凉过高的化妆品进行使用。

Answer 3

日常可以吃富含维生素a和维生素c补气养血的食物和有氧运动锻炼会让皮肤变得更好减少熬夜，可以吃富含维生素a的食物对身体有好处，比如猪肝鸭肝鸡肝等内脏食物。或者鲫鱼鱿鱼鲢鱼等鱼类进行补充

奶制品可以食用牛奶羊奶奶酪等奶制品进行补充维生素a可以补气养血胡萝卜和西兰花等蔬菜也会对皮肤有很好的好处，可以使用一些水果，由于水果中富含维生素c对皮肤有一定好处，可以美白的作用，樱桃猕猴桃火龙果可以促进肠胃律动还有助于睡眠安神等作用会让皮肤更加有光泽。让皮肤变得更好，可以多食用一些含有胶原蛋白的食物比如猪蹄鸡爪等进行食补通过食补改善果酸分泌清洁毛孔疏通毛孔的作用。

除了食疗可以通过补充红枣桂圆芝麻枸杞这些都是可以补气养血除了饮食，可以通过有氧运动进行促进血液循环增加皮肤新陈代谢有助于保养皮肤而且日常的时候也要做皮肤清洁避免食用过油腻或寒凉过高的化妆品进行使用。

Answer 4

日常可以吃富含维生素a和维生素c补气养血的食物和有氧运动锻炼会让皮肤变得更好减少熬夜，可以吃富含维生素a的食物对身体有好处，比如猪肝鸭肝鸡肝等内脏食物。或者鲫鱼鱿鱼鲢鱼等鱼类进行补充

奶制品可以食用牛奶羊奶奶酪等奶制品进行补充维生素a可以补气养血胡萝卜和西兰花等蔬菜也会对皮肤有很好的好处，可以使用一些水果，由于水果中富含维生素c对皮肤有一定好处，可以美白的作用，樱桃猕猴桃火龙果可以促进肠胃律动还有助于睡眠安神等作用会让皮肤更加有光泽。让皮肤变得更好，可以多食用一些含有胶原蛋白的食物比如猪蹄鸡爪等进行食补通过食补改善果酸分泌清洁毛孔疏通毛孔的作用。

除了食疗可以通过补充红枣桂圆芝麻枸杞这些都是可以补气养血除了饮食，可以通过有氧运动进行促进血液循环增加皮肤新陈代谢有助于保养皮肤而且日常的时候也要做皮肤清洁避免食用过油腻或寒凉过高的化妆品进行使用。

Answer 5

富含维生素C和维生素E的食物，还可喝点牛奶，可改善皮肤的活性，每天喝点蜂蜜水帮助体内排毒也会使皮肤变好，平常不要熬夜要注意休息，保持充足的睡眠。