室内健身有氧运动坚持多久才能见到效果？

如题所述

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推荐答案 2020-03-30

动感单车是室内健身运动项目，可以自己在家骑动感单车，动感单车可以训练到全身的脂肪，达到健身减脂的效果。有氧运动对于健身来说是必须的，但是这是个漫长的过程，一般要坚持2-3个月的时间，最好搭配无氧运动，这样更有效。

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第1个回答 2019-07-19

具体是看你要达到什么效果，一般能明显的看到效果得2-3个月左右，但是你要相信坚持下来就一定会有效果

第2个回答 2019-07-19

因人而异，有氧运动对于健身来说是必须的，但是这是个漫长的过程，一般要坚持2-3个月的时间，最好搭配无氧运动，这样更有效。

第3个回答 2019-07-19

我觉得至少两三个月吧，这也要看你的饮食习惯和训练强度了，不是千万不要急于求成，健身都是循序渐进的。

第4个回答 2019-07-19

起码都得坚持三个月吧，每样运动都要有一定的适应期，坚持下去才有效果

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