第1个回答 2020-04-08
自己自测的是不准的，这是你自己的心里作用而已，可以去相关的医院去检查一下，人生的道路上哪有那么多顺风顺水，要看开，分散一下自己的注意力，不要老是想这些不如意的事情，一切都会好起来的，加油
第2个回答 2020-04-08
建议去医院检查一下，因为我也是有段时间情绪极奇低落，但是熬过那段时间后，又恢复了正常。所以，如果真的感觉自己得了抑郁症，还是去确认一下比较好，任之发现，后果更严重。多吃点甜的，少想点烦的…希望你可以熬过去…加油
第3个回答 2020-04-08
最好到正规医院去检查一下，心情不好的话可以找朋友聊聊天，发泄一下情绪就会好很多，要相信自己没有过不去的坎，加油！
第4个回答 2020-04-08
世界卫生组织等的研究表明，平均每一百人中就有三人患有忧郁症，其中因为忧郁症所带来的身体疾病，比比皆是。
忧郁症的起源和病因，就是抑郁症是心理的一种自我保护机制，是大脑对屈服反应的心理攻击的一种过度反应，正如身体疾病的病症一般都是人体免疫系统对来自外界的病毒或细菌入侵的反应一样。
您有如下表现吗？
一；抑郁症前兆的十个表现主要包括以下：
1、情绪低落，高兴不起来。
2、对日常生活丧失兴趣，无愉快感，平时爱流泪、动作迟缓或迟钝、声音很低、、没劲、经常独自出入，不和别人交往，有绝望的感觉。，。
3、精力明显减退，无原因的持续疲乏感。
4、注意力集中困难，注意能力降低，记忆力下降。
5、自我评价过低或自责或有内疚感，自信心降低，认为自己没有本事，没有能力，对未来充满悲观失望，觉得自己没有存在的价值，。
6、思维缓慢，反应迟钝，或者是联想困难，或自觉思考能力下降。
7、表现为反应差、胆子小、淡漠、不合群，甚至有悲观、厌世的想法。反复出现想死念头或行为，或有自伤、自杀行为。
8、失眠，或早醒、表现为睡眠增多或者是睡眠减少。。
9、食欲问题，比如食欲下降引起的体重减轻，或者是食欲增加引起的体重增加，往往体重变化在5%左右。或伴随有贪食。
10、欲望或动力明显减退。
如果有说明有抑郁症，如果没有就说明没有。如果有介绍以下方法；
抑郁症的自我治疗方法包括：
1；抑郁症的主要病因是内心痛苦和烦恼太多，没有机会沟通造成的，因此学习佛法，念佛号，消除妄念，克制心中的烦恼，正确认识对待自己是很重要的，自我调整心态，调整心情，放松心情就是对抑郁症最好的対治方法。
2；改善家庭成员间的关系,创造一个和睦的家庭环境。有事情多跟家人沟通，不要整天一个人闷着，长时间闷着，正常人都会闷出病的。
3.；建立兴趣爱好：做一些自己喜欢做的事情，分散注意力，转移注意力，如唱歌、跳舞，听音乐，特别是听佛教歌曲，如心经，大悲咒等，摄影、骑自行车等，有利于改善抑郁情绪。
4；.避免独处：减少独处的时间，多参加社会活动，调整情绪。
5；主动倾诉：可向家人、朋友倾诉，寻找一种良好的宣泄方式，将不良的情绪发泄出来，如写日记。使情感得以宣泄，避免加重症状。
6；适当锻炼：坚持体育锻炼，进行有氧运动，有助于增加神经细胞的活性及再生，如多出去户外走走快走、慢跑、瑜伽、太极等运动；有利于增强体质和调节心情。
7；合理饮食：清淡饮食，少食辛辣刺激性食物。多吃些富含维生素b和氨基酸的食物。