举哑铃能增加力气吗

如题所述

举报该问题

推荐答案 2013-12-10

可以！但是要注意每次举哑铃时的动作必须要规范！慢起慢落这样才会有效果！在做运动时尽量不要把衣服脱光；脱光衣服那样你全身呢热量就散发呢比较快！还有举哑铃呢次数要有规律；每天每天要定时定量；配合良好的作息规律，效果立竿见影

温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考

当前网址：http://55.wendadaohang.com/zd/IGFeLQQeG8FcIIIeIcL.html

第1个回答 2013-12-10

可以要多练

第2个回答 2013-12-10

坚持的话可以。

相似回答

俯卧撑和举哑铃,哪个更能锻炼胳膊的力量?为什么呢?答：相对于俯卧撑这项运动，举哑铃更能锻炼一个人的臂力，因为在重量方面哑铃更加容易变化，而做俯卧撑的时候更多的是凭借自身重量，虽然做俯卧撑也有很多不同的方法，但一般人很难掌握，反倒是举哑铃的一些动作更加容易。第一，通常人们做俯卧撑的时候都是两手略低于肩膀，与身体呈45度角，这样锻炼下去有助于...

举哑铃和做俯卧撑哪个更能长劲答：力气大了，要嘛是肌肉增大，要嘛是肌肉质量增加了，俯卧撑训练的肌肉单一，哑铃能锻炼的肌肉更多。训练的肌肉次数多，重量大，频繁的话，质量会高，肌肉增大的少，俯卧撑就是用自身的体重来联系，哑铃可以增加或者减少，更容易调节。

哑铃可以练力量吗?我有个同学为什么力气不大。练哑铃的答：7、耸肩握一对哑铃，直立，努力使肩峰耸向耳朵，然后下放，再重复，不要让肩部向前或向后旋转。肩部：各种形式的哑铃练习都可发展肩部肌肉。比如，用哑铃做侧平举、前平举和俯身飞鸟练习来发展肩部三角肌的中束、前束和后束。发展斜方肌可采用哑铃耸肩或绕环练习。8、哑铃弯举：直立，握一对哑铃垂于体...

哑铃可以锻炼肌肉和增加力气吗答：可以的！但是要注意方法。还有就是要坚持！哑铃的重量最好是慢慢的加重！不要每天练同样重量的。还有就是动作幅度大小.

用哑铃怎么举才能让手臂变粗,力气变大啊?答：1、举哑铃能够使胳膊手腕变粗 2、哑铃的重量：用最大力气能够做3、4个的哑铃合适，所以，你需要使用可以调节重量的哑铃 3、方法：1）、哑铃弯举 A.重点锻炼部位：主要是，其次是肌。B.开始位置：自然站立，掌心向前，两手间距与肩同宽，在整个动作过程中，两上臂始终贴于体侧，哑铃下垂在腿前。...

大家正在搜

举哑铃一个月效果练哑铃一个月力气会变大吗哑铃会让力气变大么只用哑铃健身有用吗想让力气变大毎天举哑铃每天练哑铃可以增加力量吗哑铃可以变强壮吗举哑铃能增加手臂力量吗 10公斤哑铃

练哑铃增长力气吗

怎么用哑铃练力气？

哑铃天天锻炼会增加力量吗

练哑铃可以增加力量吗？加大手臂力量

除了举哑铃还有举什么可以增加力气.

拿哑铃可以增加力气和锻炼肌肉吗

举哑铃10天力量有明显增加吗？

30斤哑铃举100下力气大吗？