第1个回答 2021-02-23
产后恢复身材从子宫来说，需要六周。产妇的体型与产后早期活动，饮食的控制和日常锻炼有关，一般半年就可恢复。子宫的变化最为明显，子宫复旧一般为6周，其主要变化为宫体肌纤维缩复和子宫内膜的再生，同时还有子宫血管的变化，子宫下段和宫颈的复原等。 建议千万不能超过六个月的时间，要选择低热量的食物，再加上适当的运动量。
第2个回答 2021-02-23
顺产的孕妇恢复期比较短，在产后第二天即可适当的开始活动了。
而剖腹产的新妈妈可以在拆线前适当进行翻身以及下地行走等运动，等到拆线以后就可以下床多走动了，哪些运动适合于产妇：
第一、腰部运动，平躺、双脚轮流，尽量的抬高重复动作5到10次。
第二、骨盆摇摆运动、平躺、背部微微的拱起使骨盆向上旋并左右摇摆。
第三、颈部运动，身体平躺、四肢伸直将头向前屈伸，使下额贴近胸部，反复动作十次左右。
第四、脚踝运动，平躺、后脚跟贴床面伸长脚尖，两脚底对碰反复练习。
第3个回答 2021-02-23
产后运动的恢复，需要注意循序渐进，不能一动不敢动，或者一下子动的太厉害。产后运动需要注意以下几点：
首先是在产后42天要进行产后复查，在产后复查的时候，医生判断你没有问题了，产后恢复的很好，才可以恢复运动。
其次是出了月子以后，可以慢慢恢复运动，可以从慢慢的散步开始，注意不要太劳累。
三是产后2到3个月，可以逐步恢复中等程度的运动，三个月以后，可以开始尝试恢复到孕前的运动强度。
运动恢复的时间和强度取决于自身的感受、分娩的时间以及分娩的方式，顺产的妈妈可以比较早的恢复运动，剖腹产的妈妈就相对较迟一些，一般要比顺产的妈妈迟1到2个月。
第4个回答 2021-02-23
生小孩儿时，坐月子的时候，什么活都不可以去做，只要养好自己的身体，出了月子的时候，干活时不要拎沉东西，干点轻来轻去的，还可以，到了两三个月的时候，这样就可以锻炼了，没有什么问题，因为身体状况会恢复，好了