被迫加班是一种违法违规的行为，员工遇到这种情况，可以按照以下几个方法步骤去做。
1、协商沟通，维护自身的合法权益。
如果员工遇到单位要求强制加班的情况，可以先尝试和单位主管人员进行沟通，看是否能缩短加班时间或通过其他方式变通解决，毕竟现在公司经营压力大，要维护一个公司的正常运转。
有时候会加班加点的完成一些工作也属正常现象，俗话说：“锅里有，碗里才会有”，没有必要咬住法律不放，最好能通过协商解决的方式和平解决矛盾。
2、明确拒绝，离开工作场所。
如果单位强制要求加班，通过协调沟通，仍然不能解决问题，单位仍然还是坚持要求员工加班，你可以明确予以拒绝，然后离开工作场所，如果单位限制你的人身自由，直接报 警寻求帮助。
3、要求单位按照法律规定支付加班费。
有付出就会有收获，你额外付出了劳动，就应该得到相应得劳动报酬，对待单位强制你加班的行为，你应该注意搜集考勤、视 频等相关证据，然后向单位主张超时加班费。
4、申请劳动争议仲裁
当遭遇强制加班时若单位不愿意支付加班费，你可以带上相关证据，去劳动仲裁部门申请劳动争议仲 裁，请求仲裁委依法裁决公司支付加班工资。
建议不到万不得已，尽量不要使用法律武器，因为找工作非常的不容易，能够和平解决最好，如果闹僵了对谁都没有好处。