一场突如其来的新冠疫情打乱了全国人民的春节节奏，老年人由于各项生理机能退化，抗病能力不如年轻人，需重点做好防护。应对疫情，老年人如何避免感染？
家居环境方面
预防新型冠状病毒感染，少出门是最好的措施。老年人尤其应减少外出，避免去人员密集的公共场所，如商场、车站、公共浴池、棋牌室等。宅在家的老年人，需做好以下防护：
1、洗手洗够30秒；
2、每天通风至少2次；
3、备好常用药；
4、防跌倒，降低去医院几率；
5、室温舒适，注意保暖。
饮食方面
合理膳食是改善老人营养状况、增强抵抗力的重要环节。老年人在饮食方面可适当做以下侧重：
1、肉类做熟，使用公筷；
2、适当增加有助增强抵抗力的食物；
3、补充优质蛋白；
4、少食多餐，不可过饱；
5、多饮水，保证大便通畅。
出行方面
疫情期间，年轻人可以通过网络进行社交、消遣，而老年人爱走动，容易坐不住。如果老人一定要出门，要注意几个细节：
1、出门戴口罩；
2、外出避免用手揉眼；
3、避免乘坐公共交通；
生病护理方面
老年人在冬天容易生病，心脑急症、关节疼痛、感冒等大小病症容易找上门。如果老人有身体不适，应视情况是否需要去医院，并做好护理：
1、小病痛，线上问诊或去社区医院；
2、有感冒迹象，先观察再决定；
3、不得不去医院，务必做好防护；
4、放松心情，避免焦虑。
面对疫情，老年人往往是脆弱的，需要做好充分的防护。对待家里的老人，请多一分耐心，多一分包容；老年人也应主动从正规渠道学习防控知识，管好自己的生命健康，也是一种了不起的技能。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2020-08-21
新冠肺炎流行期间调查的老年人基本情况（见表1）
表1 新冠肺炎流行期间老年人基本情况（n＝295）
项目 例数
性别 男 151 48．81
女 144 51．12
年龄 60～69岁 141 47．80
70～79岁 139 47．12
≥80岁 15 5．08
婚姻情况 已婚 142 48．14
未婚 120 40．68
离异及丧偶 33 11．18
文化程度 小学及以下 18 6．10
中学 137 46．44
专科及以上 1 其他 94 31．8640 47．46
居住状态 独居 46 15．59
与配偶或孩子同居 249 84．41
合并慢性病 有 160 54．24
无 135 45．76
职业状态 退休 157 53．22
退休返聘 44 14．92
其他 94 31．86
亲属中是否有留观、疑似或确诊病例 是 1 3．73
否 284 96．27
新冠肺炎流行期间不同特征老年人焦虑得分比较
调查结果显示，老年人 GAD－7得分为（9．49±2．960）分；不同年龄、婚姻状况及居住状态的老年人的 GAD－7得分比较差异有统计学意义（P＜0．05），不同的职业状态、文化程 度、亲属新型冠 状病毒 患病情 况 的 老 年 人GAD－7得分比较差异无统计学意义（P＞0．05），
新冠肺炎流行期间老年人不良情绪来源 调查
结果提示：新冠肺炎流行期间，老年人不良情绪来源占前3位的是不能正常出行、买不到防护用品、担心自己被感染，
新冠肺炎流行期间老年人不良情绪来源 在新冠肺炎流行期间，疫情进展迅速，新闻媒体滚动播放也是影响老年人情绪变化的原因，调查结果显示位居前5位的原因有不能正常出行55．25％、买不到防护品47．12％、担心自己（42．71％）和家人被感染（30．93％）以及缺乏新冠肺炎知识有关30．85％。可能的原因是疫情流行上升期间举国上下动员不外出、不集会，老年人无法进行正常的社交和交流导致不良情绪的产生。同时，防护用品的短缺无法买到致不敢外出及担心自己和家人被传染及知识的缺乏等产生焦虑、抑郁情绪。
应对疫情期间老年人心理问题的策略和建议 在新冠肺炎流行期间，对于老年人的心理问题建议采取以下策略：社区工作人员对地段内的老年人进行排查，尤其是独居、丧偶及高龄老年 人是重点关注的对象；建议老年人多居家，少出门，出门一定做好防护，带好口罩和手套，尽量不去乘坐公共汽车，建议不要去人多聚集的地方，与他人保持1m 以上的距离；防护用品的来源通过正规渠道购买；社区和街道对于特殊关注老年人建议给予送温暖服务提升老年人的价值感，缓解焦虑情绪；建议老年人在家锻炼，选择适合老年人的居家运动。有研究表明：老年人选择强度小，适合老年特点的有氧运动，可以有效减轻焦虑程度；家属协助老年人制订运动计划，疫情期间居家可以打太极拳、做健身操等分散老年人注意力，同时提高身体免疫力；合理饮食，保持心情愉快，与亲属和朋友通过手机、互联网等沟通交流，互相关爱和支持；指导老年人感到焦虑时可找家人诉说，如果得不到缓解，建议老年人拨打心理援助热线寻求专业帮助；慢性病老年人要加强自我管理；关注权威真实的新闻，不信谣、不传谣。
调查结果显示：新型冠状病毒肺炎流行期间老年人容易产生焦虑情绪，老年人的心理护理需求较为突出，社区及养老服务机构在疫情期间应关注老年病人的心理问题，采用多种形式的沟通和心理疏导，提供规范化的居家护理，提高老年人的心理照护质量，满足老年人的心理照护需求，减少疫情所致的心理伤害。
表1 新冠肺炎流行期间老年人基本情况（n＝295）
项目 例数
性别 男 151 48．81
女 144 51．12
年龄 60～69岁 141 47．80
70～79岁 139 47．12
≥80岁 15 5．08
婚姻情况 已婚 142 48．14
未婚 120 40．68
离异及丧偶 33 11．18
文化程度 小学及以下 18 6．10
中学 137 46．44
专科及以上 1 其他 94 31．8640 47．46
居住状态 独居 46 15．59
与配偶或孩子同居 249 84．41
合并慢性病 有 160 54．24
无 135 45．76
职业状态 退休 157 53．22
退休返聘 44 14．92
其他 94 31．86
亲属中是否有留观、疑似或确诊病例 是 1 3．73
否 284 96．27
新冠肺炎流行期间不同特征老年人焦虑得分比较
调查结果显示，老年人 GAD－7得分为（9．49±2．960）分；不同年龄、婚姻状况及居住状态的老年人的 GAD－7得分比较差异有统计学意义（P＜0．05），不同的职业状态、文化程 度、亲属新型冠 状病毒 患病情 况 的 老 年 人GAD－7得分比较差异无统计学意义（P＞0．05），
新冠肺炎流行期间老年人不良情绪来源 调查
结果提示：新冠肺炎流行期间，老年人不良情绪来源占前3位的是不能正常出行、买不到防护用品、担心自己被感染，
新冠肺炎流行期间老年人不良情绪来源 在新冠肺炎流行期间，疫情进展迅速，新闻媒体滚动播放也是影响老年人情绪变化的原因，调查结果显示位居前5位的原因有不能正常出行55．25％、买不到防护品47．12％、担心自己（42．71％）和家人被感染（30．93％）以及缺乏新冠肺炎知识有关30．85％。可能的原因是疫情流行上升期间举国上下动员不外出、不集会，老年人无法进行正常的社交和交流导致不良情绪的产生。同时，防护用品的短缺无法买到致不敢外出及担心自己和家人被传染及知识的缺乏等产生焦虑、抑郁情绪。
应对疫情期间老年人心理问题的策略和建议 在新冠肺炎流行期间，对于老年人的心理问题建议采取以下策略：社区工作人员对地段内的老年人进行排查，尤其是独居、丧偶及高龄老年 人是重点关注的对象；建议老年人多居家，少出门，出门一定做好防护，带好口罩和手套，尽量不去乘坐公共汽车，建议不要去人多聚集的地方，与他人保持1m 以上的距离；防护用品的来源通过正规渠道购买；社区和街道对于特殊关注老年人建议给予送温暖服务提升老年人的价值感，缓解焦虑情绪；建议老年人在家锻炼，选择适合老年人的居家运动。有研究表明：老年人选择强度小，适合老年特点的有氧运动，可以有效减轻焦虑程度；家属协助老年人制订运动计划，疫情期间居家可以打太极拳、做健身操等分散老年人注意力，同时提高身体免疫力；合理饮食，保持心情愉快，与亲属和朋友通过手机、互联网等沟通交流，互相关爱和支持；指导老年人感到焦虑时可找家人诉说，如果得不到缓解，建议老年人拨打心理援助热线寻求专业帮助；慢性病老年人要加强自我管理；关注权威真实的新闻，不信谣、不传谣。
调查结果显示：新型冠状病毒肺炎流行期间老年人容易产生焦虑情绪，老年人的心理护理需求较为突出，社区及养老服务机构在疫情期间应关注老年病人的心理问题，采用多种形式的沟通和心理疏导，提供规范化的居家护理，提高老年人的心理照护质量，满足老年人的心理照护需求，减少疫情所致的心理伤害。
第2个回答 2020-02-11
尽量不要出门，在家吃好睡好喝好。可以在屋内适当的进行运动。切记不要生病感冒，因为这时候老年人是非常脆弱的。
第3个回答 2020-02-11
老人最好减少出门 ，一定要出去的话必须戴上口罩 ，还要减少与其他人接触 。
第4个回答 2020-02-11
老年人免疫力低下，尽量注意身体健康。最好就是不要出门了，在家度过这段疫情的时间，那就万无一失了。
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