生吃花生的好处？一天吃多少为好？

Question

如题所述

Answer 1

适用人群
老少均可食用。
病后体虚、手术病人恢复期以及妇女孕期产后进食花生均有补养效果。
适用量 每天80-100克即可。

花生含油脂多，消化时需要多耗胆汁，故胆病患者不宜食用。
花生能增进血凝，促进血栓形成，故患血黏度高或有血栓的人不宜食用。
花生霉变后含有大量致癌物质——黄曲霉素，所以霉变的花生千万不要吃。

性味归经：甘、平，入脾、肺。
功能作用：健脾和胃、利肾去水、理气通乳、治诸血症。
花生中的维生素K有止血作用。花生红衣的止血作用比花生更高出50倍，对多种出血性疾病都有良好的止血功效。
花生含有维生素E和一定量的锌，能增强记忆，抗老化，延缓脑功能衰退，滋润皮肤。
花生含有的维生素C有降低胆固醇的作用，有助于防治动脉硬化、高血压和冠心病。
花生中的微量元素 硒和另一种生物活性物质白藜芦醇可以防治肿瘤类疾病，同时也是降低血小板聚集，预防和治疗动脉粥样硬化、心脑血管疾病的化学预防剂。
花生还有扶正补虚、悦脾和胃、润肺化痰、滋养调气、利水消肿、止血生乳、清咽止疟的作用。
《本草纲目》载：“花生悦脾和胃润肺化痰、滋养补气、清咽止痒”。
《药性考》载：“食用花生养胃醒脾，滑肠润燥”。

Answer 2

花生有很多吃法，从营养方面考虑，油炸不可取；生食也不可取，因为在花生生长过程中会感染黄曲霉毒素，黄曲霉毒素是公认的最强的致癌物，会沉积在肝脏中，诱发肝癌。因为黄曲霉菌毒素有水溶性，如果煮吃，基本能把黄曲霉菌毒素滤掉，这样吃煮熟的花生较为安全，也易于消化，营养素的损失最小，炒的话无法破坏黄曲霉菌毒素，所以说煮是最好。
适用量 每天80-100克即可。本回答被提问者采纳

Answer 3

经常吃花生的好处：1、能够辅助降低胆固醇，因为花生当中含有丰富的亚油酸，而亚油酸能够促进胆固醇的分解成为胆汁酸，进而排出体外，避免胆固醇在体内过多蓄集，通过降低胆固醇，在预防心脑血管疾病方面的作用非常明显。2、能够抗氧化、抗衰老，因为花生当中含有丰富的锌元素，而锌元素在清除自由基、抗氧化、抗衰老方面的好处非常明显。3、能够润肠通便，因为花生当中富含油脂，通过润滑肠道而有很好的促进大便排出、预防便秘的好处。
生花生每天可以吃20粒就可以了。不要吃太多，吃太多有可能会出现消化不好。花生中含有一定成分的油脂，适量的吃就可以了，如果吃得过多，容易引起血脂高。花生当中含有不饱和脂肪酸，同时有大量的膳食纤维以及矿物质，而且花生的红衣还具有补血的功效，所以花生的营养价值是非常高的。并且空腹吃花生，还可以起到养胃的效果。

Answer 4

悟空问答吃生花生米有什么好处。

花生又称落花生，原产南美洲，现我国普遍地区栽培，素有长生果之称。

花生食疗成分：花生含有丰富的蛋白质，脂肪和硫胺素，尼克酸，磷脂，维生素E，泛酸，核黄素及生物素a一及V一生育酶和矿物质。

花生营养含量：每100克含热量295千卡，水分50.1克，蛋白质12克，碳水化合物12.4克，纳3毫克，钙56毫克，铁1.8毫克，锌1.2毫克，维生素B1，50毫克，维B2，0.15毫克，叶酸150毫克，食物纤维总量4.0克。

上图：生花生性味与功效好处。

1，花生性味甘平，有润肺和胃，止血，催乳等好处，生吃温性好处。

2，生花生可加强毛细血管收缩，调整凝血因子，可用于血友病，原发性及继发血小板减少性紫癜好处。

3，如肝病出血，手术后出血，癌肿出血及内脏器官出血等，生食可以下痰，炒熟开胃，醒脾滑肠好处。

4，上图生花生衣：止血作用较于花生米大50倍，因如花生衣皮中含有一种止血成份，能促进骨髓制造血小板和改善血小板质，有抗纤维素蛋白溶解和缩短出血时间好处。

5，花生生食性偏凉，则能生津运水，滑肠润便，可防治口唇干裂，烦渴，声哑，口腔糜烂，肛裂等好处。


6，上图，妙花生性味温，各种营养无变化，有滋补强身，提高免疫力，加强各组织的活动能力，常吃妙花生对神经传导，阻滞好处。

7，上图花生米炖猪脚，常吃对四肢麻木，手足颤，反应迟纯，记忆减退，耳鸣，目眩，肌肉萎缩好处。

8，经常吃生花生，对小儿发育迟缓，老人腰背痛，青年性欲低，阳痿，早泄等有防治的好处。

花生食疗须知：花生易感染黄曲霉盘，因此贮存时注意干燥，要低温防霉，带壳花生米易保存，发芽的花生米绝对不可食用。

Answer 5

每天生吃一把花生，坚持7天，胃病养好了，身体越来越健康花生最养胃的吃法，不煮不炒，坚持7天，身体越来越健康