蛋白质是人体所需要的重要营养元素，如果长期不吃蛋白质，身体会发生皮肤干燥、免疫力低、水肿等情况。日常生活中，我们应该做到合理的饮食搭配，这对于我们身体的健康，可以说相当有帮助。
1、皮肤干燥
千万不要小瞧蛋白质，因为一旦缺少它，我们的皮肤就会变得非常干燥，同时皮肤也显得比较粗糙，没有往日的弹性。尤其对于女性而言，拥有一个光滑的肌肤还是相当重要的，如果缺少蛋白质，或者是长期没有摄入，那么就会影响到我们的皮肤。久而久之，这种情况将很难改变，所以为了我们的皮肤和健康，一定要摄入足够的蛋白质。
2、免疫力低
缺少蛋白质之后，我们的免疫力也会变低，这正是因为当身体需要蛋白质来补充营养，可是这个时候偏偏缺少蛋白质的补充，那么身体就会出现一系列的问题。比如会出现骨质疏松的情况，或者说头发脱落，指甲松动等等，这些都是免疫力低的表现。当然除此之外，身体的肌肉也需要蛋白质来补充，这样才能够富有弹性和力量，由此可见补充蛋白质的重要性。
3、水肿情况
当身体缺少蛋白质，我们平时侧卧的时候，身体会发生塌陷的情况，这种塌陷比较明显，这正是因为缺少蛋白质所导致的情况，塌陷之后就变成浮肿，如果能够摄取足够的蛋白质，就不会出现这种问题。当血液中的蛋白质减少，浮肿就会越来越严重，皮肤干燥是首先出现的问题，如果蛋白质得不到及时补充，那么水肿就会随即发生。
4、避免发生
平时生活中，我们可以摄入一些高蛋白质的东西，比如豆浆、鸡蛋、瘦肉等等，这些食物中含有大量的蛋白质，能够帮助我们解决以上问题，同时还能够增加身体免疫力，拥有一个健康的身体。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2019-12-31
长期不吃蛋白质对身体没有太大的变化，因为人每天吃的五谷杂粮吃的饭就够补充对人体蛋白质的需求啦，如果说食物里面也不含蛋白质就会免疫力变低，对人体的内分泌以及健康就会有影响啦。
第2个回答 2019-12-31
不吃蛋白质的话，身体的肌肤会特别的衰老，肌肤会很松弛，免疫力也会低下，长时间这样下去身体就会处在亚健康的状态，没有力气。
第3个回答 2019-12-31
蛋白质是人体所需最重要的营养物质之一，长期不吃蛋白质，身体会变得瘦弱不堪，免疫力会急剧下降，造成身体虚弱。
第4个回答 2019-12-31
长期不吃蛋白质，身体免疫力会下降，好容易就会感冒发烧之类，容易被外面的病菌感染
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