ç»å¸¸å¬å°æ人说åä»ä¹è½è¡¥å
èç½è´¨ï¼ä½æ¯å¤å°äººç¥éèç½è´¨å°åºæä»ä¹ä½ç¨ï¼ç¼ºä¹èç½è´¨æåªäºå±å®³å¢ï¼èç½è´¨ç¡®å®æ¯äººä½æéçéè¦è¥å
»ç©è´¨ï¼å¹³æ¶æ们ä¼éè¿é¥®é£æ¥æåï¼èç½è´¨ç¼ºä¹ä¼æä¸äºä¸å©çå½±åï¼é£èç½è´¨ç¼ºå¤±ä¼æåªäºå±å®³ï¼åªäºçç¶æ¾ç¤ºç¼ºä¹èç½è´¨ï¼
1ãèç½è´¨ç¼ºå¤±æåªäºå±å®³
1ãå½±ååè²
èç½è´¨ä½ä¸ºä¸ç§è¥å
»ç´ ï¼å¯¹æºä½ç»ç»çåæèµ·å°è¾å¤§çå½±åãç¹å«æ¯æ£å¤äºé¿èº«ä½çå©åï¼æ´è¦ç¹å«æ³¨æï¼ä¸æ¦èç½è´¨ç¼ºå¤±ä¼å½±åå°çé¿åè²ä¼é æåè²è¿ç¼ãä¾å¦ï¼èº«é«ãä½éé½ä¼ææä¸éï¼ç¸åºçå
ç«åä¹ä¼ä¸éå¾å¤ã
2ãé æ身ä½è½éä¸è¶³
å½ä½å
èç½è´¨ä¸è¶³æ¶ï¼ä¼è¡¨ç°åºçé¿ç¼æ
¢ãå
ç«åéä½ãèèè缩çãä½å
çè½éä¸è¶³ï¼ä¼è¿ä¸æ¥å½±åå°å¥åº·ï¼é æçé¿ç¼æ
¢ï¼è½é缺ä¹çï¼è¿äºé½è¦å¼èµ·éè§ã
3ã容æç²å³
èç½è´¨ç¼ºå¤±è¿ä¼é æè¡ç®¡å¼¹æ§åå¼±ï¼è¡ç®¡å£å¤äºæ¾å¼ç¶æï¼ä¼å½±åå°è¡åï¼ä½¿å¾è¡æ¶²æµå¨ç¼æ
¢ãå¨è¾éè¿ç¨ä¸ä¸è½æ£å¸¸è¾éï¼è¿èä¼å¯¼è´å¤´æãç²å³çã
4ãé æ失ç
èç½è´¨ç¼ºå¤±ï¼ä¼å½±åå°æ¿ç´ åæ³ï¼é æä½å
褪é»æ¿ç´ éä½ï¼ç¸åºçç¡ç åºç°éç¢ï¼å®¹æå¼èµ·å¤±ç ã
2ãåªäºçç¶ç¼ºä¹èç½è´¨
å®é
ä¸ï¼èç½è´¨ç缺ä¹å¹¶ä¸ä»
æèç½è´¨çæå
¥éä¸å¤ï¼è¿å
æ¬èç½è´¨æå
¥åç§ä¸åè¡¡é®é¢ãè¿æ¯å 为èç½è´¨æ¯ç±æ°¨åºé
¸ææï¼æ8ç§æ°¨åºé
¸äººä½ä¸è½èªè¡åæï¼å¿
é¡»éè¿é£ç©æåï¼è¿8ç§æ°¨åºé
¸ç
被称为å¿
éæ°¨åºé
¸ãå½å¿
éæ°¨åºé
¸ç¼ºä¹æ¶ï¼ä¸é¨åéè¦èç½è´¨æ æ³åæï¼å°±ä¼åºç°æç§èç½è´¨ç¼ºä¹ççç¶ãé¤å
ç«åä½ä¸ã人åå¾æ¶ç¦çææ¾çç¶å¤ï¼çæ´»ä¸èº«ä½çä¸äºå°ä¿¡å·ä¹æ示èç½è´¨ä¸è¶³ãå¦å¤´åä»é»äº®åå¾æ¯é»ãå¹²ç¥ãææè£ï¼è±ååå¤ï¼å¤´åé¿å¾å¾æ
¢ï¼å¦æç²å软ãåå±ãææè£ï¼å¦é£æ¬²ä½ä¸ã容ææ¶åä¸è¯çï¼é½æ¯èç½è´¨ç¼ºä¹ï¼å¯¼è´äººä½ä¸çæ£å¸¸ççæ´»å¨æ æ³è¯å¥½å¼å±ç表ç°ã对äºå¥³æ§æ¥è¯´ï¼ä¸é¨åèç½è´¨ç¼ºä¹ççç¶å¾å¾ä»¤å¥¹ä»¬æ æ¯çº ç»ï¼çè³è±è´¹å¤§ç¬éé±åç¾å®¹ãä¹°åå¦åãå头åä¿å
»ï¼ä½å®é
ä¸ï¼å¥¹ä»¬ä»
ä»
éè¦åçæ¯æ¹åèªå·±çè³é£ç»æï¼å¢å ä¼è´¨èç½è´¨çæå
¥ï¼å°±è½è½»æ¾åå¥åº·å°è§£å³å¤§é¨åç¾å®¹é®é¢ã
3ãå¯å«ä¼è´¨èç½è´¨çé£ç©
èç½è´¨å¯¹äººä½æ¥è¯´é常éè¦ï¼å®æ¯ææèç»èç主è¦æåï¼ä¸ä»
è½ä¿è¿èç»èæ°ç®å¢å ãä½ç§¯ååï¼è¿è½ä¿è¿å¤§èçççæ´»å¨ãå æ¤ï¼ç¶æ¯æ¯å¤©é½åºç»äºå©´å¹¼å¿è¶³å¤çèç½è´¨é£ç©ä»¥æ»¡è¶³ä»ä»¬çéè¦ã
1ãç奶
ç奶æ¯é¤æ¯ä¹³ä»¥å¤æ好çé£ç©ï¼å®å«æ大éä¼è´¨çèç½è´¨åèèªï¼å¹¶ä¸å¾å®¹æ为婴幼å¿å¸æ¶å©ç¨ãå æ¤ï¼1ï½3å²å¹¼å¿ï¼é¤ä¸»é£å¤ï¼åºä»¥ç奶为åºæ¬é£ç©ã3å²ä»¥åï¼åªè¦ç»æµæ¡ä»¶è®¸å¯ï¼æ¯å¤©ä¹è³å°è¦å250毫åç奶ã
2ã禽è
禽èçèç½è´¨è¥å
»ä»·å¼æé«ï¼å
¶ä¸ä¸ä»
å«æ丰å¯çç»´çç´ Aåèèªï¼è¿å¯å«ç»´çç´ B2(æ ¸é»ç´ )ï¼æ¯4个æ以åçå©´å¹¼å¿æ¯å¤©å¿
éç饮é£ã
3ãç¦è
å®å¯å«èç½è´¨ãéãç¡«èºç´ åèèªï¼æ¢è½æ»¡è¶³å¿ç«¥å¯¹èç½è´¨çéè¦ï¼è¿è½ææé²æ¢å¿ç«¥æ£ç¼ºéæ§è´«è¡ã
4ãèè
å¨ç©èèé½å¯å«èç½è´¨ãç»´çç´ Aãç»´çç´ B2(æ ¸é»ç´ )ãç»´çç´ B12åéãå¹¼å¿æ¯å¨è³å°åºåèè1-2次ã
5ãå¨ç©è¡
å¨ç©è¡å¯å«èç½è´¨ãéåå
¶ä»è¥å
»ç´ ï¼èä¸ç©ç¾ä»·å»ã
6ã大è±å大è±å¶å
大è±ä¸èç½è´¨å«éé«è¾¾38%ï¼é«åºç¦è2åã大è±ä¸çèèªãéåç»´çç´ Bæå«éä¹é«ãä½å¤§è±ä¸çèç½è´¨ä¸æ被婴幼å¿æ¶åï¼å æ¤ï¼å¶ä½æ¶éè±å¤§å夫ï¼ç»è¿ç»ç«æ
¢çï¼æ¹å¯è®©1ï½3å²çå°å¿é£ç¨ãä½æ¯ï¼å¤§è±å¶åï¼å¦è±è
ãè±æµãè±å¹²ççï¼åè¾ææ¶åã4ï½6å²çå°å¿ï¼å¯å大è±é£åã
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考