篮球运动时出现踝关节扭伤首先自我应如何及时处理?

Question

如题所述

Answer 1

即刻就应行冷敷，可用冷水浸泡毛巾或将冰块装入塑料袋内进行外敷，3分钟更换1次，持续30分钟，使血管收缩，减轻局部充血，降低组织温度，起到止血、退热、镇痛消肿的作用。还有可用云南白药。
非专家者切忌自我手法按摩!
扭伤24小时后，宜改用热敷疗法，用温热水或热醋浸透毛巾放于伤部，30分钟即可，每天1～2次。
宜卧床休息，下地时持拐以防止踝关节负重，不能过早活动，休息应在二周以上.
就医。

Answer 2

把鞋脱掉，24小时之内用冰或凉水冷敷，以防毛细血管破裂，所以热胀冷缩的道理你应该懂吧，24小时之后用热水敷，最后用红花油、扶他林或云南白药哪种药都行进行涂摸，轻揉一下，这样恢复的挺快的，如果在严重就去医院看看，是不是韧带或骨头的问题了。