为何健身之后一个俯卧撑都做不了了

Question

没去健身前还能做十几个俯卧撑 去健身半个月后 俯卧撑反而一个都做不了了这是怎么回事 有谁懂的啊 谢谢

Answer 1

健身之后肌肉是需要休息的，也就是说有一个恢复期，在恢复期内肌肉是没有力量的，所以做俯卧撑做不动，兄弟不用过多的担心。恢复期一般在3-5天。健美贵在坚持，加油！！！

Answer 2

草原狼说的有道理。你健身有没有足够的休息时间？也就是你训练安排是否合理，光锻炼没有足够休息会让肌肉没有恢复的机会，肌肉纤维拉断之后是需要蛋白质参与修复的。

Answer 3

再过半个月 你试试 做不起来就怪了。
健身的作用是破坏肌肉组织。
然后再补充，让肌肉生长。
你应该是锻炼强度比较大吧。
稍微减缓一点。
多补充点蛋白质和能量。

Answer 4

肌肉疲劳