第1个回答 2010-02-09
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我也是学生 （我是男生）我有过2个月暑假长了十几斤的经历 但是我2个月又减了下来
第一：最重要，不到吃饭时间千万不要吃一点东西（主要是零食）。而且吃饭要有规律 ，每顿都要吃，一顿吃一顿不吃减肥绝对减不下来。
第二：就是运动拉。这个谁都知道，是最好的方法。但就是难以坚持，一般来说冬天不利于活动，唯一比较好做的就是跑步啦。每天坚持跑半个小时，再累也要坚持啊。
第三：吃饭要合理，早餐那时候我都是吃一点包子 吃一小碗粥，不饿就好了，但是不要吃饱，辛苦一段时间拉，我估计你饭量也不大，不要刻意吃的很少，自然就好，不要多吃，每餐都是八分饱。不要吃肉，多吃蔬菜水果。
多做点运动，饭少吃点，蔬菜多吃点，不吃油腻的 ，不吃零食，自己不注意的情况下我就减掉了。
减肥其实很简单，只是别人都把它夸大了。
第2个回答 2010-02-12
不要吃晚饭！
就是过午不食！
你可以去查查~很多人用这方法都瘦了~！
过午不食，比较好坚持~！
而且对身体也没有什么大影响，
对学生来说，较容易坚持下去~！
我也是高中生，目前我在用台湾MM减肥法~
真的很有效果哦~
其实减肥真的不用那么辛苦的运动的，
当然有运动会更好，
主要就是 少吃，管住自己嘴巴就OK啦~！
瘦腿的话，就是 敲胆经 刮肝经 瘦腿
只要3天，就可以看出效果，
如果你坚持 每天都敲敲 刮刮 会一直瘦！
先一条腿用脚踩在床上
一只手从屁股开始敲
就是站起来屁股有个坑 从那开始 敲到膝盖 每条腿敲二百下
早上一次 晚上7点多一次
还有要注意的是 必须要早睡觉 要不会起痘痘
参考资料：个人经验！
第3个回答 2010-02-15
我3个月瘦了12斤
要减全身 体重减轻了 各个部位都瘦了 没有专门减一个地方的
减肥最重要的是2点
1，不吃油
吃油是人发胖的原因 吃肉为什么胖 是因为肉里有脂肪 脂肪就是固态的油 所以 蔬菜能生吃就生吃 黄瓜啊 番茄啊 洗洗生吃 当然 夏天减肥比较容易 冬天生吃太冷 猪肉 牛肉 羊肉不能吃 可以吃点鱼虾
2，运动
有氧运动有助脂肪燃烧 但在30分钟后才燃脂 所以 慢跑是最好的方法 越慢越好 因为慢了才时间长 要慢慢慢慢的跑 然后跑60分钟 前30分钟不燃脂 后30分钟 每分钟都在燃烧脂肪！！！！！
祝你健康 苗条 靓丽！
第4个回答 2010-02-09
早饭是必须要吃的，必须！必须！（早上起来首先喝一大杯水，有助于排毒！促进新陈代谢）
午饭也正常吃，不然会搞垮身体，身体健康最重要！（吃午饭前半个小时或者十分钟前喝一大杯水更好）
晚饭只要少吃一点或者只吃蔬菜水果
腿部减肥不是很容易
1，做下蹲运动，每天50个
2，躺在床上，腿交替着做骑自行车的动作
3，倒着躺 床上，把腿登到墙上，就这么的就可以，这招束腿型
瘦腿方法挺多，你是高中生，鉴于你的环境以及时间，我说的这些只要你能坚持不懈，会看到效果！
祝你减肥成功