第1个回答 2018-06-10
走出抑郁的心药——活在当下！所有心理问题都是沉浸在过去或者未来的意想中不能自拔！当你察觉自己又在想时，提醒自己:活在当下(因为你既不可能活在过去，也不可能活在未来)，把自己注意力拉回关注当下！经过一周练习，(正念办证行为疗法)你就会找回自信。抑郁不是病，只是心理问题，错误的性格习惯加上网络负面信息宣传，睡眠不好吃安眠药调整，定义成病反而压力巨增。三十年前没有抑郁症！都是长辈引导走出来，改变自己的不良习惯:(多倾听别人意见，多和家人一起看电视交流，不过度关注小事，就是常说的不钻牛角尖，不看网上负面信息。每人都有烦恼要会放下)
第2个回答 2018-03-15
心情郁闷的时候我会大哭，感觉哭出来就好了，要不就打电话告诉朋友和家人
第3个回答 2018-09-05
听歌，电音，雷鬼，最大声，运动，大汗淋漓不累不休的那种。
第4个回答 2018-03-08
选择去跑步，一直跑到没有力气为止，只有用力奔跑的时候才会忘记所有的不愉快和烦恼，只是觉得大脑在放假吧。
第5个回答 2018-03-15
我会深呼吸，吃点维生素B ,调节植物神经，人活着，就是个精气神，心情不好伤肝脾腑脏，就要拿睡眠和食物来补，我从前心情抑郁的时候，经常干呕，属于肝气上扬，火盛。这个时候非常厌食，情绪也不好，所以更要注意调节。
我会深呼吸，吃点维生素B ,调节植物神经，人活着，就是个精气神，心情不好伤肝脾腑脏，就要拿睡眠和食物来补，我从前心情抑郁的时候，经常干呕，属于肝气上扬，火盛。这个时候非常厌食，情绪也不好，所以更要注意调节。
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