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为什么运动前要做准备活动 运动后要做整理活动
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第1个回答 2020-03-11
运动前做准备活动，是为了减少运动对身体造成伤害的发生，也是身体本身和运动规律的需要。运动后的整理活动，可以使身体更好的恢复和减轻疲劳。
相似回答
为什么
赛前和赛后分别
做准备活动
和
整理活动
?
答：
准备活动是指在正式训练或比赛前进行的各种身体练习。
赛前进行准备活动的作用有：（1）提高代谢水平和升高体温。（2）增加氧运输系统的功能
。（3）调节神经和内分泌功能。（4）调整赛前状态。整理活动是指运动后进行的各种较为轻松的身体练习，其目的是
消除疲劳，促进体力恢复
。运动锻炼期间，大量的血液流...
运动前
的
准备活动
和
运动后
的放松运送从目的上有
什么
区别
答：
都是为了避免运动伤害的发生
。
运动前的热身
:人体由安静状态过渡到运动状态,需要一个适应过程。热身能提高神经中枢的兴奋性和心肺功能,增加肌肉的血流量,使体温升高,生物酶的活性提高,促进新陈代谢,使肌肉、肌腱、韧带的弹性、延展性处在良好状态。运动后的整理活动:由于在剧烈的运动过程中,人体出现了一定的疲劳累积,...
为什么运动
时
要做准备活动
与
整理活动
?
答：
准备活动时间的长短要根据运动量大小、身体状况、气候、年龄等情况而定，一般为10分钟左右，以微出汗为度。
运动后的整理活动可以加速代谢产物的清除
，加快体力恢复、消除疲劳和防止运动后意外的发生。整理活动应在运动结束后先慢跑或步行1～2分钟，然后做些与运动内容有关的运动，如伸展四肢、抖动肌肉、局部...
体育锻炼
应该注意哪些?五至少条以上
答：
一、在参加任何一项体育锻炼之前，必须做准备活动
它可以使身体从相对的安静状态逐步过渡到活动状态
。活动的方式应多种多样，广播体操就是其中很好的一种，它能使腰、腿、手臂等有关部分的肌肉、关节松弛灵活，从而使心、肺等器官的功能逐渐加强，促进肌肉的新陈代谢，提高工作效率。做准备活动，还可以...
为什么运动前要做准备活动
运动后要做整理活动
答：
准备活动
是使人体从相对安静状态到活动状态，发挥最大的工作能力。在
运动后
，
做整理活动
，有利于消除疲劳，使机体逐渐过渡到相对的安静状态。
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为什么果做准备活动，运动后要做整理活动
为什么在运动前要做准备活动。。。。。