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为什么要做准备活动和整理活动
准备
运动
和整理活动
的主要作用
答:
1、调整赛前状态 准备活动可以提高中枢神经系统的兴奋性,调节不良的赛前状态,使大脑反应速度加快
,参加活动的运动中枢间相互协调,为正式练习或比赛时生理功能迅速达到适宜程度做好准备。2、
为克服内脏器官生理惰性
通过准备活动
可以提高心血管系统和呼吸系统的机能水平
,使肺通气量及心输出量增加,心肌和骨...
进行
准备活动和整理活动
的意义
答:
1、提高工作效率
。通过准备活动,可以提前规划和安排工作,明确工作目标和任务,并制定合理的工作计划。而通过整理活动,
可以清理工作区域,摆放工作用品和文件
,使工作环境整洁有序,减少工作中的干扰和浪费,从而提高工作效率。2、提高工作质量。通过准备活动,可以对工作进行充分的分析和研究,深入了解工作背...
简述
准备活动和整理活动
的意义。 (简答题)
答:
因为整理活动的目的是使肌体由紧张状态逐渐过渡到相对静止的状态
,它的意义不亚于准备活动,并非可有可无.因为剧烈运动时,心脏处于高效率工作状态,突然停止运动后,心脏在短时间内仍然继续按照剧烈运动的需要将大量的血液输送到上下肢肌肉里,此时由于运动突停,下肢肌肉不再收缩和产生"唧筒"作用,致使心脏的回...
准备活动和整理活动
在体育运动中有
什么
重要意义? 举例说明 急求...
答:
整理活动的过程与准备活动相反,
它是消除疲劳、促使体力恢复的一种良好措施,它使人体由紧张的运动状态更好地过渡到相对安静状态
。其活动的强度逐浙下降,生理机能的水平逐渐平稳和降低,使肌肉对静脉挤压的“唧筒”作用逐渐下降到一定水平上。 整理活动使心肺活动逐渐恢复到接近原有的安静状态,如心跳减慢...
为什么
运动时
要做准备活动与整理活动
?
答:
准备活动能提高机体各器官的兴奋性
,使机体各器官进入运动适应状态,是运动前的“预热”过程,能提高运动效果,有效预防运动创伤的发生。一般性准备活动有慢跑、原地徒手做操等全身性活动;专项运动的准备活动是与专项运动技术有关的活动,如篮球运动投篮、足球的传球和射门等。准备活动时间的长短要根据运动量...
准备活动和整理活动
的主要作用
答:
1、积极地消除疲劳。使肌肉被动伸展,促使血液顺畅流通,肌肉放松,疲劳会得到积极地缓解和消除。2、补充氧气。当运动结束后,若不做
整理活动
,呼吸的节奏会迅速变缓,使氧气不能充分补足,还会造成二氧化碳的积存,如果及时
做整理
放松活动,呼吸系统就会继续加强工作,有助于吸入更多的氧气补偿身体的
需要
,并...
运动前
要做
哪些
准备活动
?
答:
1、准备活动是是人体从相对安静状态到活动状态,能使内脏器官(如心脏血管系统、呼吸系统等)发挥最大的效率,与紧张的肌肉活动保持协调,取得良好的锻炼效果。2、
准备活动和整理
、放松活动提高人体体温,消除肌肉、韧带的粘滞性,使肌肉柔顺韧带伸展性加强,关节活动幅度加大,易于运动时的伸展和收缩,也使...
运动时要注意哪些问题?
答:
1.要注意做好
准备活动和整理活动
准备活动能使身体各器官系统机能迅速地进人工作状态,以适应剧烈运动的要求,减少或防止运动损伤的发生;整理活动可使人体更好地从紧张的运动状态逐渐过渡到相对的安静状态,并可消除机体内的代谢产物,减轻肌肉酸痛和消除疲劳。2.饭后不宜立即进行剧烈运动 因为饭后胃肠道已...
为什么
赛前和赛后分别
做准备活动和整理活动
?
答:
准备活动是指在正式训练或比赛前进行的各种身体练习。赛前进行准备活动的作用有:(1)提高代谢水平和升高体温。(2)增加氧运输系统的功能。(3)调节神经和内分泌功能。(4)
调整赛前状态
。整理活动是指运动后进行的各种较为轻松的身体练习,其目的是消除疲劳,促进体力恢复。运动锻炼期间,大量的血液...
准备活动
的目的和意义?该怎样做?做多少?
答:
准备活动和整理活动的意义 运动前做一些准备活动,目的是使人体能够有准备地从相对安静的状态逐步过渡到运 动状态,
人体在相对安静状态下各种机能活动水平较低
,而在运动时,各器官系统为了适应 较紧张的工作状态, 必须提高自身的机能活动水平, 人体机能活动水平的这种过渡只有通过 准备活动来完成,准备活动...
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