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为什么要做准备活动
准备活动
的作用有哪些?
答:
在进行运动难度,强度较大的练习之前,一般都应做些专门性的准备活动。
主要作用是针对基本部分的教学做好进一步的准备
。例如:在短跑距离跑教学前做些小步跑、高抬腿跑、后蹬跑等跑的专门性练习。在跳跃项目教学前做一些单足跳,跨步跳及助跑起跑的练习。在投掷,持器械助跑(滑步、旋转)练习。在球类项...
运动前
做准备活动
有
什么
作用
答:
提高动作的协调性
准备活动能提高细胞的代谢功能能力
,进一步提高神经与肌肉兴奋性,加快神经的传导速率,提升大脑反应能力,从而提高肢体的协调性。
灵活关节
准备活动能刺激关节分泌润滑液
,增强关节的灵活性,降低结缔组织的硬度,减少运动伤害。有利于心血管 准备活动能减少血管阻力,有利于稳定心率,避免突发...
体育锻炼前
为什么要做准备活动
?该如何做
答:
1、预防运动损伤:准备活动可以提高肌肉的温度
,增加关节的灵活性,减少运动中的肌肉拉伤、韧带撕裂等运动损伤。此外,通过准备活动,心血管系统也会得到预适应,从而减少心脏负荷,降低心肌耗氧量,预防运动中的心血管意外。2、提高运动效果:通过准备活动,身体各系统、器官的功能逐渐进入工作状态,这可以增...
运动前做好充分
准备活动
的意义及作用
答:
2、克服内脏器官生理惰性
通过准备活动
可以提高心血管系统和呼吸系统的机能水平
,使肺通气量及心输出量增加,心肌和骨骼肌的毛细血管网扩张,使工作肌能获得更多地氧。从而克服内脏器官生理惰性,缩短进入工作状态时程。3、提高机体的代谢水平,使体温升高
体温升高可降低肌肉粘滞性
,提高肌肉收缩和舒张速度...
准备活动
的意义?
答:
(3)
它使人体各器官系统功能迅速地进入工作状态
,
一方面为基本局部的学习做好充沛的准备,另一方面使身体得到一般发展
。总之准备活动组织得如何,直接影响到教学目标的完成,同时对同学体质的影响,伤害事故的预防都有重要的作用,对此要有足够的认识和重视。 良好的准备活动,可以促进有机体新陈代谢的加强,使体温升高,使血液...
为什么要做
好热身运动?
答:
在大运动量的正式运动之前,我们
要做
好身体的
准备活动
,又叫热身运动。做好准备活动,是为了减少运动伤害。 准备活动是某些全身活动的组合;在主要身体活动之前,以较轻的活动量,先行活动肢体,为随后更为强烈的身体活动
做准备
,目的在于提高随后激烈运动的效率,激烈运动的安全性,同时满足人体在生理和心理上的需要。锻炼之前...
为什么
运动前
要做准备活动
运动不热身会怎样
答:
1
为什么
运动前
要做准备活动
人在由安静的状态进入运动状态时需要经过一个适应过程,开始运动之前进行准备活动,能帮助提高神经中枢兴奋性,生物酶活性,增强心肺功能,肌肉血流量,升高体温,并且还能促进新陈代谢,使肌肉,肌腱和韧带弹性处于良好状态,内阻力减小,从而使机体各方面机能协调,有助于...
为什么
锻炼前
要做准备活动
答:
1、准备活动可以提高中枢神经系统的兴奋性,调节不良的赛前状态,使大脑反应速度加快,参加活动的运动中枢间相互协调,为正式练习或比赛时生理功能迅速达到适宜程度做好准备。
2、通过准备活动可以提高心血管系统和呼吸系统的机能水平
,使肺通气量及心输出量增加,心肌和骨骼肌的毛细血管网扩张,使工作肌能获得...
简述
准备活动
和整理活动的意义。 (简答题)
答:
准备活动
可使韧带,关节得到充分伸展,润滑。在运动中受伤的人中,有相当一部分人是由于没有做充分的准备活动而造成的。准备活动中的伸展可明显提高韧带的弹性,增加关节体液,有助于防止运动外伤。准备活动在体育活动中也有着重要的意义。准备活动是教学的正式内容,是上好体育课的重要组成局部,关系到课...
为什么要做准备活动
答:
一、不
做准备活动
或准备活动做得不充分,神经系统和器官没有充分动员起来,身体缺乏必要的协调性,肌肉的温度没有升高,力量和伸展性不够,因而容易受伤。二、准备活动的内容和教学的基本内容相结合得不好,或缺乏专项准备活动,运动中负担较重部位的机能没有得到改善,也容易受份。准备活动的量过大,会...
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