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早上蒸了几个红薯当早餐,那我是空腹可以吃这个吗
如题所述
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推荐答案 2020-12-06
最 近每天早上都不想去外面买早餐,就每天蒸小红薯吃,想问一下早上蒸红薯能空腹吃吗?空腹吃红薯的危害是什么?
红薯
1 早上蒸红薯能空腹吃吗
不建议空腹吃。红薯中含有单宁和胶质,空腹食用会刺激胃壁,分泌更多胃酸,引起烧心等不适感;而且红薯中缺乏蛋白质和脂质,因此最好是搭配蔬菜水果或是含蛋白质的食物一起食用,才能保证营养均衡。
2 空腹吃红薯的危害
易导致胀气
红薯所含纤维较多,容易引起腹胀和排气增多,因此,不要空腹食用,尤其是生食更不容易消化。吃完红薯后,最好不要到室外吹冷风,尤其是对于有慢性胃病的人。
引起腹部不适
由于红薯中含糖较多,空腹食用时,容易刺激胃酸的大量分泌,易引起腹部不适。
引起反酸烧心
空腹吃红薯,出现反酸、烧心的几率高,因为红薯本身含有比较高的碳水化合物,有一定甜度,增加反流的可能性。
3 长期吃红薯有什么危害
长期吃红薯没有什么危害,只要不是只吃红薯就可以。如果每天只吃红薯不吃其他食物,会造成营养缺乏的,毕竟红薯中蛋白质的含量很少。红薯中的膳食纤维、维生素和胡萝卜素都比较丰富,同时还含有10余种微量元素,可以为人体各个器官组织提供营养。红薯中的碳水化合物可以为身体提供能量,但由于纤维素丰富,吃下去后不会引起血糖的急剧升高;膳食纤维能促进肠道的蠕动,促进代谢产物排出。
4 吃红薯的最佳时间
吃红薯也是有一定讲究的,红薯也可以搭配蔬菜、水果及蛋白质食物一起吃,就不会营养失衡。最重要的是,红薯最好在午餐这个黄金时段吃。这是因为我们吃完红薯后,其中所含的钙质需要在人体内经过4~5小时进行吸收,而下午的日光照射正好可以促进钙的吸收。于是,在午餐时吃红薯,钙质可以在晚餐前全部被吸收,不会影响晚餐时其他食物中钙的吸收。
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其他回答
第1个回答 2018-09-29
不好。不建议早上空腹吃红薯,先吃点其他东西再吃红薯。红薯本身含糖量较高,吃多了会刺激胃酸大量分泌,使人感到“烧心”。红薯最好是搭配蔬菜水果食用,就能保证营养均衡。
第2个回答 2016-11-12
空腹可以吃红薯。红薯除富含淀粉和可溶性糖外,还含有蛋白质、脂肪酸、多种维生素、氨基酸及钙、磷、铁等无机盐类。其营养成分除脂肪外,其它都比大米和白面高,发热量也超过许多粮食作物。此外, 红薯还是一种生理碱性食品,人体摄入后,能中和肉、蛋、米和面等所产生的酸性物质,故可调节人体酸碱平衡。性味甘平、无毒、补脾胃、养心神、益气力、通乳汁、去宿淤脏毒。日本科学家研究发现其具有防癌保健作用,被誉为"抗癌之王"。
本回答被网友采纳
第3个回答 2016-11-12
可以吃这个的,记得喝点水。
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吃
红薯当早餐
好吗?
答:
最好不要早餐时空腹吃红薯
,因为空腹吃红薯对胃不好,偶尔吃的话可能会出现胃痛、胃涨之类的感觉,长时间的吃会造成胃病的,如果很喜欢吃,建议中午的时候吃,或吃点东西之后再吃,这样比较健康。而且,早餐要很有营养,吃的东西应该营养均衡,光吃红薯是达不到的。建议吃些鸡蛋、牛奶之类有营养的早...
早上蒸了几个红薯当早餐,那我是空腹可以吃这个吗
答:
不建议空腹吃
。红薯中含有单宁和胶质,空腹食用会刺激胃壁,分泌更多胃酸,引起烧心等不适感;而且红薯中缺乏蛋白质和脂质,因此最好是搭配蔬菜水果或是含蛋白质的食物一起食用,才能保证营养均衡。2 空腹吃红薯的危害 易导致胀气 红薯所含纤维较多,容易引起腹胀和排气增多,因此,不要空腹食用,尤其是生食...
吃红薯好
吗,早上可以空腹吃红薯吗,
早
答:
不好,
不建议早上空腹吃红薯
。红薯本身含糖量较高,吃多了可刺激胃酸大量分泌,使人感到“烧心”。而且,红薯中含有单宁和胶质物质,空腹食用会刺激胃壁,分泌更多胃酸,引起烧心等更多的不适感。另外,红薯中缺乏蛋白质和脂质,因此最好是搭配蔬菜水果或是含蛋白质的食物一起食用,才能保证营养均衡。1、...
早上吃番薯
答:
红薯纤维素含量多,糖分高,关键是产气多。所以一次性多次容易诱发胃炎。尤其经常嗳气反酸的老胃病患者。长期这样容易导致溃疡的形成。另外红薯里面含有鞣质
,空腹
时候,胃酸的作用和鞣质结合成不容的沉淀
,可以
导致胃结石。建议不要空腹大量
吃红薯
。当然适当吃红薯是有益健康的。不仅补充糖分,纤维素有益于...
早上吃番薯当早餐
好吗
答:
在
空腹
时一定不要食用
红薯,
如果想
吃可以
搭配蔬菜、粥等一起食用,可以减少胃酸分泌。在午餐时可以食用红薯,可以起到促进消化吸收的作用。但不能生吃,因为红薯里淀粉含量比较多,生吃会容易引起消化不良。为了给身体提供更多的营养,在
早餐
时
可以吃
鸡蛋、牛奶、小米粥、瘦肉粥等,也要适当吃些蔬菜和水果...
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