腰间盘突出吃什么好
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腰椎间盘突出的饮食应多食含有钙、蛋白质、维生素B族、维生素C、维生素E等食物，能达到增强腰椎骨骼的强度、提高肌肉的力量，从而促进腰椎间盘突出症状的缓解。
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钙不仅是骨的主要成分，还具有精神安定的作用起到缓解疼痛的效果。日常生活中含钙量多的食物有：鱼、奶及奶制品、芝麻、浓绿蔬菜、海藻类。
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蛋白质是形成肌肉、韧带所不可或缺的营养素。日常生活中含蛋白质多的食物有猪肉、鸡肉、牛肉、肝脏、鱼类、鸡蛋、豆类及其豆制品等。
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维生素E有扩张血管、促进血液循环、消除肌肉紧张的作用，同样能缓解腰椎间盘突出的疼痛的症状。日常生活中含维生素E多的食物有鳝鱼、大豆、花生米、芝麻、杏仁等。
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维生素C能增强腰椎椎间盘的纤维环的强度，多食维生素C也能达到缓解腰椎间盘突出症状的效果。维生素C含量多的食物有红薯、马铃薯、油菜花、青椒、卷心菜、芹菜、草莓、甜柿子、柠檬、橘子等。
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腰间盘突出不能吃什么
腰椎间盘突出的饮食首先要忌高脂肪、油炸、硬质食物c以为这些食物不利于消化，影响疾病恢复。
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忌辛辣刺激之物。辣椒、辣酱、辣油、芥末、榨菜、咖鲤、韭荣、大蒜等，辛辣刺激之物可使症状加重。
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忌烟、酒、茶和咖啡也是腰椎间盘突出的饮食禁忌之一。患者如有烟、洒嗜好应及时戒掉，以利早日康复。
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腰椎间盘突出的饮食还要注意忌腥膻之物。如黑鱼、鲤鱼、鲫鱼、鲸鱼、海虾、带鱼、淡菜、乌贼鱼等。
得了腰椎间盘突出，生命的质量就会打折，但只要配合医生进行及时而到位的诊治，外用中医膏药调理是可以的，并在日常生活中做好护理工作，还是能够控制病情发展的。
吃什么好
1、宜适当补充蛋白质。尽量选择富含优质蛋白质的食物，如奶及奶制品年纪大的患者最好选用脱脂鲜奶或奶粉、蛋类、大豆粉、动物的肝肾、瘦肉、鱼、鸡肉等。
2、饮食应以蔬菜水果为主。疏菜放一点盐和油煮熟，吃荣喝汤;多喝新鲜的果汁，使肠退内有较多纤维素而保持水分，促进肠蠕动，防止便秘。因便秘会使疥状加重。
3、饮食中注意补充钙、镁、锌等。含钙丰富的食物如奶类、豆类、小虾米、海带等，多吃新鲜的水果蔬菜，适省补允动物肝脏，饮食多样化，少喝可乐类饮料。如果含量少，可适当吃些营养补充剂。
4、食含维生素C的食物，如牛奶、鸡蛋、猪肝、鸡肝、红萝卜、两兰花、菠菜、生菜、芒果。
5、食含锌量高的食物，如贝壳类海产批、瘦肉、鸡肉、鸡蛋、小米、小麦、茄子、花小、玉米。
6、宜食膳食纤维多的食物。如粗粮、糙米、然麦、海带、紫菜、黑木革、蘑菇等。
注意事项
1、睡硬板床，能够保持脊柱生理弯曲自如，从而减少椎间盘承受的压力。
2、注意腰部的保暖，避免受寒受风。
3、平时应加强腰背肌锻炼，增强腰椎稳定性，会使身体康复的更快。
4、忌食辛辣肥腻食物如辣椒、羊肉、牛肉、公鸡肉以及肥猪肉等。
一：睡硬板床。睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力
。
二：注意腰间保暖，尽量不要受寒。白天腰部戴一个腰围（护腰带），加强腰背部的保护，同时有利了腰椎病的恢复
。
三：平时不要做弯腰又用力的动作（如拖地板…），急性发作期尽量卧床休息，疼痛期缓解后也要.注意适当休息,不要过于劳累.，以免加重疼痛
。
四：平时提重物时不要弯腰，应该先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，尽量做到不弯腰。
五：急性发作期尽量卧床休息，疼痛期缓解后也要.注意适当休息,不要过于劳累.，以免加重疼痛
。
六：平时的饮食上,多吃一些含钙量高的食物，如牛奶，奶制品，虾皮、海带、芝麻酱、豆制品也含有丰富的钙，经常吃，也有利于钙的补充，,注意营养结构
建议选择具有医保资质的骨科康复专科医院，这样治疗更具有针对性，还可以在医生的指导下进行康复训练，对病情的康复有着很大的帮助，医保收费更合理，也能减轻经济压力，希望对你有帮助。
于一微动关节,由透明软骨板,纤维环和髓核构成,分布在各腰椎骨间.腰椎间盘退行性改变或外伤所致纤维环破裂,髓核从破裂处脱出,压迫腰神经根,而出现妥腿放射性疼痛,祖国医学认为腰间盘突出属“腰腿疼,痹症”范围,它有几种临床表现①腰背部疼痛.部位较深难以定位,一般钝痛,刺痛或放射性疼痛.②下肢放射性疼痛.由于腰间盘突出多发生在腰4.5或腰5骶1椎间隙,正是坐骨神经根处.所以腰间盘突出患者多有坐骨神经痛或先由臀部开始,逐渐放射到大腿后外侧,小腿外侧,足背及足底外侧和足趾.中央型的突出常引起双侧坐骨神经痛.当咳嗽,打喷嚏及大小便等腹内压增高时传电般的下肢放射痛加重.③感觉及麻木异常.腰间盘突出后可造成神经根接触区域压迫,使神经根,本身的纤维和血管受压变形而导致缺血,缺氧,而使腿部出现疼痛,麻木还有的引起下肢发冷,发凉.足背动脉减弱等.④肌肉瘫痪.腰椎间盘突出物压迫神经时间较长者,可引起神经麻痹,肌肉瘫痪.有的还可引起间歇性跛行,脊柱侧凸,侧弯等.其他少见类型不再一一叙述.这些现象都给患者带来诸多不便,有的甚至失运劳动能力.西医手术治疗腰间盘突出常引起切口感染,神经根损伤,血管损伤等,并发症及后遗症.其它针刺按摩等手法治疗效果不明显且疗较慢.我院非手术治疗此症.用药物治疗达到
舒筋活血,行气通络,解痉止痛,补肾强骨的目的,一般很快治愈.