有没有适合女生减脂的食谱?

Question

有什么减肥饮食适合女生?

Answer 1

有啊，有很多，比如多吃水果，沙拉蔬菜，凉拌热炒，多吃些粗纤维的食物，这有利于减肥健康！

Answer 2

当然有适合女生减脂的食谱了。比如说地瓜。素菜豆腐。以及小米高粱米饭等都适合女生减脂的。

Answer 3

这样试试呗
每天粗杂粮和薯类占比主食50%左右。很多人没有吃粗杂粮的习惯，但是粗杂粮膳食纤维高，消化慢，不容易让人产生饥饿感，而且矿物质和维生素供应更充足，很多营养素对减肥十分关键，多吃粗杂粮还能调理脾胃，让身体更加健康。减肥期间可以适量减少主食的摄入，但是主食是人体能量的主要来源，所以不可减少过多，20%左右即可。

Answer 4

有的，早上鸡蛋面包加牛奶中餐番茄或者黄瓜炒蛋米饭，晚饭就菠菜鸡蛋汤或者韭菜鸡蛋汤

Answer 5

少吃高热量的。含脂肪高的尽量少吃，但是你可以吃牛肉吃羊肉多吃蔬菜和水果。面食和米。要在你吃的这个肉和蔬菜里边占一部分小的比例。