有没有适合女生减脂的食谱?

Question

有什么减肥饮食适合女生?

Answer 1

1、早餐：水煮鸡蛋一个+牛奶一杯+低糖水果一个；或：全麦面包+低糖水果鲜榨果汁一杯；或：全麦叶司一片+水煮蛋一个+绿茶一杯；
2、午餐：小半碗米饭+蔬菜汤+碎萝卜一小碟；或：脱脂牛奶一杯+以水煮鸡胸肉与时令蔬菜一份；或：原味酸奶+红豆粥+一个苹果。
3、晚餐：水煮蔬菜，加一份鲜汤注意分量要少一点，大概食用六分饱即可。

Answer 2

早餐：水煮鸡蛋一个+牛奶一杯+低糖水果一个；或：全麦面包+低糖水果鲜榨果汁一杯；或：全麦叶司一片+水煮蛋一个+绿茶一杯；
午餐：小半碗米饭+蔬菜汤+碎萝卜一小碟；或：脱脂牛奶一杯+以水煮鸡胸肉与时令蔬菜一份；或：原味酸奶+红豆粥+一个苹果。
晚餐：水煮蔬菜，加一份鲜汤注意分量要少一点，大概食用六分饱即可。

Answer 3

适合女生减肥的食物有很多种呀，比如食谱多吃水果蔬菜，然后是少吃饭，一天他多餐少饮，然后是加强体育锻炼可以的，最好的东西的话就是比如说多吃一些橘子，这些东西苹果直接就是含糖量比较低的东西，像香蕉也不要吃了啊，这些东西多吃，然后多吃蔬菜水果，吃饭只吃六七分饱就可以了

Answer 4

早饭：脱脂牛奶一盒，全麦面包一片；半截煮玉米，一个鸡蛋白。
午饭：半碗米饭或半截煮玉米或一块白薯，鸡肉、鱼肉或瘦肉，炒菜适量
晚饭：一个西红柿或一根黄瓜或半个白心火龙果
坚持一段时间就会看到效果

Answer 5

早晨，麦片一杯，玉米一个。中午，莴笋炒瘦肉，叶子菜一份。晚上，苹果一个。这样减脂食谱挺适合女生的。