第1个回答 2020-10-27
您好。
当然有啦，网上这种减脂的食谱有太多太多了，尽量少吃一些含糖或者是油脂含量较高的东西，同时要控制自己的嘴，不要乱吃东西，也不要吃一些辛辣刺激的食物，每日三餐准时准点。
鸡胸肉紫薯山药。还有白菜娃娃菜，这些都适合。
其次减脂也是要靠运动的，光靠吃意义不大的。
希望能够帮到您，谢谢，望采纳。
当然有啦，网上这种减脂的食谱有太多太多了，尽量少吃一些含糖或者是油脂含量较高的东西，同时要控制自己的嘴，不要乱吃东西，也不要吃一些辛辣刺激的食物，每日三餐准时准点。
鸡胸肉紫薯山药。还有白菜娃娃菜，这些都适合。
其次减脂也是要靠运动的，光靠吃意义不大的。
希望能够帮到您，谢谢，望采纳。
第2个回答 2020-10-27
适合女生减肥的食物有很多种呀，比如食谱多吃水果蔬菜，然后是少吃饭，一天他多餐少饮，然后是加强体育锻炼可以的，最好的东西的话就是比如说多吃一些橘子，这些东西苹果直接就是含糖量比较低的东西，像香蕉也不要吃了啊，这些东西多吃，然后多吃蔬菜水果，吃饭只吃六七分饱就可以了
第3个回答 2020-10-27
要减肥的话，早上牛奶麦片，中午白肉蔬菜尽量少吃红肉，晚上使用新鲜蔬菜或者水果
第4个回答 2020-10-27
减脂食谱一般是通用的，不存在分男女。应该就是挑选那些低脂低热量的食物，比如蔬菜水果大餐，粗粮当主食，还有多喝蔬菜汁，多吃燕麦片等，都是很好的减脂食谱。如果实在不知道怎么搭配就可以买现在超市或者很多餐饮商家推出的轻食套餐。
第5个回答 2020-10-27
早晨，宜吃碳水化合物
比如，南瓜，红薯，土豆，山药，燕麦等。
中午，蛋百质
各种瘦肉，比如鸡胸肉，牛肉等
晚上，维生素
各种蔬菜，水果等
比如，南瓜，红薯，土豆，山药，燕麦等。
中午，蛋百质
各种瘦肉，比如鸡胸肉，牛肉等
晚上，维生素
各种蔬菜，水果等
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