é¦å
åºè¯¥è¯´æï¼ä¸æ¯ä»»ä½ç
人é½éåå¤åæ°´ãæ£æå¿èç
ãè¾èåèèæé®é¢ç人é½ä¸éåä¸è¬å¤åæ°´çè¡¡éæ åï¼å 为å水太å¤åèä¼å éç
æ
ãè¿ç±»äººå¯¹äºå¦ä½åæ°´ååå¤å°æ°´ï¼è¿æ¯æ ¹æ®å»çç建议ä¼æ¯è¾å¥½ãèä¸å¤åæ°´æ¯æä¸å¤©2L-2.5Lï¼æ´å¤åæ çã
å¤åæ°´å¯ä»¥ç¼è§£èº«ä½ä¸éçåå æ¯å¤æ¹é¢çã
é¦å
çç
çæ¶åä½æ¶²å¤å°é½ä¼æ失ï¼åæ°´å¯ä»¥è¡¥å
ä½æ¶²ã
å
¶æ¬¡åæ°´å¯ä»¥ä¿è¿è¯ç©å¨ä½å
çè¿è¾ååæ¥ä½ç¨ï¼ä¹å©äºèº«ä½éè¿ææ³å¨å®å°ä»£è°¢åºç©æåºã
åè
èªç±æ°´å¢å æ¶ç»èæ°é代谢çæ´»å¨æäºåæ¥ï¼å¾å¾çå½æ´»å¨æ´æºçï¼å¯ä»¥åæ³æ´å¤çæä½ï¼åææ´å¤çæéæ§çèç½è´¨ï¼ä»¥å¯¹æºä½è¿è¡é²å¾¡åä¿®å¤ã
èä¸åæ°´éä½è¡æ¶²ç²æ»åº¦ï¼å¯¹å¾å¤ççæ´»å¨é½æä¿è¿ä½ç¨ã
åï¼ä¸ä¸è足å¦ã
-------------------------以ä¸æ¥èªç¥é-----------------------
æ°´æ¯ææ人ä½çéè¦æåï¼å¦è¡æ¶²ãæ·å·´æ¶²ä»¥å身ä½çåæ³ç©çé½ä¸æ°´æå
³ï¼æ°´çº¦å æ人ä½éç60-70%ãè¡æ¶²ä¸å«æ°´é约达90%以ä¸ï¼æ们è¿é£åï¼åå½ãæ¶åãè¿éå
»ä»½ã以è³ææ³åºç©ï¼å个ç¯èé½éè¦æ°´ç帮å©æè½é¡ºå©è¿è¡ãæ°´è½æ¶¦æ»å
³èãæ°´å¯é²æ¢ç¼çè¿å¹²ãå¾æ¶²åè液è½å¸®å©æ¶åã水亦è½è°èä½æ¸©ï¼éè¿ææ±å¸¦èµ°ä½å
è¿é«ççéãå¤åæ°´å¯éä½å°¿é
¸ãé¢é²çé£åçï¼è¿å¯ä»¥éä½å°¿ä¸çéæµåº¦ï¼é¿å
å°¿è·¯ç»ç³ã
æ们身ä½å¤§çº¦æ40å
¬åçæ°´ï¼èæ们æ¯å¤©ç失水éé个人活å¨éåç¯å¢èä¸åãé常ï¼æ们人ä½ä¸å¤©çæå°¿é约æ1500CCï¼åå ä¸æ±æ°´ãç®è¤ä¸ç´æ¥è¸åç水份å粪便çï¼å计起æ¥æ¯æ¥æµå¤±ç水份大约æ2000~3000CCï¼å æ¤æ°´ä»½çè¡¥å
éæ好æ¯å¨æ¤ä¸èå´å
ã
å¼å¸ä¹ä¼æµå¤±æ°´ä»½ï¼éçå·¥ä½éä¸æ¸©åº¦çå¢å ï¼å¼å¸éä¸ææ±éä¹åæ¶å¢å ï¼æ°´çæµå¤±ä¹ç¸å¯¹å¢å ãçç
æå¼è´çåç§ãåååè
¹æ³»ç¶åµä¹ä¼ä»¤æ°´ä»½å¤§éæµå¤±ï¼å æ¤å¿
须尽快çè¡¥å
ï¼ä»¥ä¿æä½å
水份ç平衡ï¼æè½ç»´æ身ä½å¥åº·ãå 为å¦å¤±å»10%ç水份对身ä½æ害ï¼è¥æ¯å¤±å»20%ç水份å对çå½æå±é©ã
å ä¹ææçé£ç©é½å«æ水份ï¼èå¨æ¶åæ¶è¢«èº«ä½æå¸æ¶ãé¤äºç½å¼æ°´ä»¥å¤ï¼æ°´æåè¬èæ¯æ°´ä»½çè¯å¥½æ¥æºãæ°´æ¯æ好çè¯è¯ï¼æ¯äººæ¯å¤©åºå8æ¯çæ°´(约2000~3000CCï¼è¥å°¿æ¶²çé¢è²è¾æ·±ï¼å表示æåçæ°´éä¸å¤)æ¥é¢é²åæ²»çå¤ç§ç¾ç
ã举ä¾ç®è¿°å¦ä¸ï¼
æåååç§ï¼æåçé¢é²é¡»æå
足çç¡ç ååè¡¡ç饮é£ï¼å
足ç水份åæµè´¨é£ç©ï¼ä»¥è¡¥å
å åç§æ失å»ç水份ã
èç»ç³åè¾ç»ç³ï¼æ¯å¤©è¦å足å¤çæ°´ï¼ä»¥å²èµ°è¾ç»ç³æé¢é²ç»ç³çåçã
çé£ï¼çé£æ¯å 为尿é
¸è¿é«ï¼å¹¶å¨å
³èåå¨çç»ç»å 积èé æåçæè´ãå æ¤æ¯å¤©è¦å大éçæ°´ï¼ä»¥é²æ¢å°¿é
¸æé æçç»æ¶æ²ç§¯ï¼å¹¶ä½¿å°¿é
¸è½å®¹æå°èªè¾èæåºã
å®åï¼å®åçç
å¾æ¯è¸é¨ç´§ååå¼å¸å°é¾ï¼ä¸å¸¦çåæ¯åååç声é³ãæ£è
è¦å¤åæ°´ï¼ä»¥ç»´æå¼å¸éä¹åæ³ç©è¾ç¨èä¸é»ç¨ ï¼å¦æç°è¾æå³åºï¼ä¸ä¼å µå¡æ¯æ°ç®¡èå éå®åã
èè±çï¼è¿ç§æ³å°¿ç¾ç
大é½æ¯ç±æ³å°¿å£åå°ç»èææèå¼èµ·ï¼ä½ææ¶ä¹ä¼æ¯å 为è¾èåå°ææï¼èç±å°¿æ¶²ä¼ æç»èè±ãèè±çå¤ååçå¨å¥³æ§ï¼æ£è
è¦å大éç水以å²èµ°ä½å
ææä¹ç»èã
便ç§ï¼å¤åæ°´åæµè´¨é£ç©ä»¥å
è é失水ï¼åæ¶è¦åå¯å«çº¤ç»´ä¹é£ç©ï¼ä»¥å©ææ³ï¼å¹¶è¦å
份è¿å¨ã
æ°´åå¾å¤ªå°æä¸å¤ç人é¤äºè¾æå¾ç
å¤ï¼ä¹æ¯è¾å®¹æç²å¦ãæèæ··ä¹±ï¼èä¸ä¸å®¹ææé¤èº«ä½æ°é代谢çæ¯ç´ ãæ´å¤©åå¨å·æ°æ¿éçä¸çæ们ï¼æ´å®¹ææç®è¤å¹²æ¶©ã容æé¿å°ç»çº¹çè¦æ¼ï¼å¯¹äºä¸äºå¹´çºªç人ãå°å©æè¿å¨éææ¥è¯´ï¼è¥é¿æ¶é´å¾
å¨å¤ªé³ä¸æ¶ï¼å¾æå¯è½ä¼æ头æç®ç©ãå¿è·³å å¿«ãå¼å¸æ¥ä¿ãè¸è²èç½ãè¡åä¸éçè±æ°´ççç¶ï¼æ以ï¼å¯å«è½»è§åæ°´è¿ä¸ªå°å¨ä½å!è®°å¾éæ¶ä¸ºèªå·²ç身ä½è¡¥å
å¿
è¦ç水份ã
ä½æ¯ï¼åæ°´è½ç¶çä¼¼ä¸ä»¶é常ç®åçå¨ä½ï¼å´ä¹æ许å¤è¦æ³¨æçå°æ¹ï¼
(ä¸) ä¸é¤ååæ°´ï¼
ç¨é¤ååå°æ¶åæ°´è¾ä¸ºéå½ï¼ä½æ¯ç°ä»£äººä¹ æ¯åç½è£
饮æï¼ä¸å欢åç½å¼æ°´ï¼ç¶èï¼åç½è£
饮æä¹è¦æ
ééæ©ï¼å
¶ä¸ä»¥è¿å¨é¥®æææ¯è¬ææ±æ好ï¼å 为è¬ææ±å¯ä»¥è¡¥å
å¤ç§è¥é£ç´ ï¼èè¿å¨é¥®æå
·å¤ééççµè§£è´¨ï¼å人ä½æ¸éåç¸å½ï¼æ¯æ°´è¿å®¹æ被å¸æ¶ã
æè¿å¸é¢ä¸åºç°äºLIGHTçè¿å¨é¥®æï¼å¯¹äºä¸å¸¸è¿å¨çä¸çææ¥è¯´ï¼æ¯è¡¥å
æ°´ååçµè§£è´¨ç¸å½éåçéæ©ã
(äº) èµ·åºä¸æ¯æ°´
æ¸
æ¨å¯ä»¥è¯´æ¯ä¸å¤©ä¹ä¸è¡¥å
水份çæä½³æ¶æºï¼å 为æ¸
æ¨é¥®æ°´å¯ä»¥ä½¿è è马ä¸èéè¿æ¥ï¼åºæ¿è å¨ãé²æ¢ä¾¿ç§ï¼æ´éè¦çæ¯ï¼ç»è¿é¿æ¶é´çç¡ç åï¼è¡æ¶²æµåº¦å¢é«ï¼è¿ä¸ªæ¶ä¾¯è¡¥å
水份ï¼è½è¿
ééä½è¡æ¶²æµåº¦ï¼ä¿è¿å¾ªç¯ï¼è®©äººç¥æ¸
æ°ç½ï¼æ¢å¤æ¸
éã
(ä¸) ç¡åä¸æ¯æ°´
人ä½å¨ç¡ç çæ¶ä¾¯ä¼èªç¶åæ±ï¼å¨ä¸ç¥ä¸è§ä¸æµå¤±äºæ°´ä»½åç份ï¼èç¡ç çå
ï½å
«å°æ¶å
ï¼èº«ä½é½æ æ³è¡¥å
水份ï¼è¿å°±æ¯ä¸ºä»ä¹æ©æ¨èµ·åºä¼è§å¾å£å¹²èç¥çåå äºãå æ¤å»ºè®®å¨ç¡ååå°æ¶è¦é¢å
è¡¥å
水份ãçµè§£è´¨ï¼è®©èº«ä½å¨ç¡ç ä¸ä»è½ç»´æ平衡çç¶æï¼åæ¶ä¹è½éä½å°¿æ¶²æµåº¦ï¼é²æ¢ç»ç³çåçã
(å)è¿å¨é¥®æå«ææ°¯åé ï¼éç¨äºè¿å¨æµæ±åææèååçä½æ¶²è¡¥å
ï¼ä¸éåå¨å¹³æ¶å½å¼æ°´å¤§é饮ç¨ï¼ä»¥å
å¢å è¾èè´æ
ã
(äº)å¦æé¿æä¸åèªæ¥æ°´ï¼èæ¹åç¿æ³æ°´æè¸é¦æ°´ï¼å 为没ææ·»å ä¿æ¤ç齿çæ°ï¼å¯è½ä¼å¢å å©åèççæºä¼ãé¢é²çæ¹æ³æ¯å¤ä½¿ç¨ææ·»å æ°ççèå·çã
(å
)å¸é¢ä¸é¥®ç¨ççµè§£æ°´ä¸ºç¢±æ§æ°´ï¼éåé
¸æ§ä½è´¨æ平常å欢åèèå°åè¬èæ°´æç人ã
æ¸
æ¨é¥®æ°´æç
æ°´ï¼æ¯äººä½éè¦çä¸å¤§è¥å
»ç´ ä¹ä¸ãç¥å½å»å¦è®¤ä¸ºï¼æ°´æå©é³æ°ãéç»ç»çä½ç¨ãç°ä»£å»å¦è®¤ä¸ºï¼æ°´æ¯ææ人ä½ç»ç»çéè¦æåï¼æ人ä½éç60ï¼
æ¯æ°´ãä½å
æ°é代谢é½éè¦æ°´æ¥åå æè½å®æï¼å æ¤å¯ä»¥è¯´ï¼æ°´æ¯çå½çæ¸
æ³ã
人å°èå¹´ï¼éçå¹´é¾çå¢é¿ï¼ä½å
åºææ°´ååç»èä¸çæ°´åéæ¸åå°ï¼åºç°äºæ
¢æ§ãççæ§å¤±æ°´ç°è±¡ãè¿æ¯è年人ç®è¤å¹²ç¥ãç±çº¹å¢å¤çåå ä¹ä¸ãç±äºé¿æç®è¤å¹²ç¥ãç®èè
ºåæ³åå°ï¼ä»¥è´ç®è¤å¯¹è´ç
èçæµæåä¸éï¼ææ£çè¿ãç®çã湿ç¹çç®è¤ç
ãæ¤å¤ï¼è年人ä½å
æ°´ååå°ï¼è¿å¯ä½¿è å
æ£å¸¸çç²æ¶²åæ³åå°ï¼ä½¿ç²ªä¾¿å¨è å
åçè¿ä¹
ï¼ç²ªä¾¿ä¸ç»è产ççæ害ç©è´¨å¨è å
å 积è¿å¤ï¼è¢«äººä½å¸æ¶åä¼äº§ç头çã头æãç²¾ç¥ä¸æ¯ççç¶ã粪便ä¸çæ¯ç´ åæ¯è¯±åè ççæ害ç©è´¨ã
水对è年人æçæ´éè¦çä½ç¨ãç§å¦ç 究åå®è·µè¯æï¼è人æ¯å¤©æ©ä¸åä¸æ¯æ°´ï¼å¹¶è½åå°æä¹ä»¥æï¼å¯¹å¥åº·å延年ç寿æå¦ä¸å¥½å¤ã
1ï¼å©å°¿ä½ç¨ï¼æ¸
æ¨ç©ºè
¹é¥®æ°´ï¼15ï½30åéå°±æå©å°¿ä½ç¨ï¼å
¶ææè¿
éèææ¾ã
2ï¼ä¿è¿æ便ï¼æ¸
æ¨é¥®æ°´å¯é¢é²ä¹ æ¯æ§ä¾¿ç§ãç±äºèè å¾å°åæ¶çæ¸
çæ´å·ï¼ç²ªä¾¿ä¸ä¼æ·¤ç§¯å¹²ç»ãåæ¶ï¼é¥®æ°´å¯¹èè ä¹æ¯ä¸ç§è½»å¾®çåºæ¿ï¼è½ä¿ä½¿èè è å¨ï¼æå©äºæ便ã
3ï¼ææ¯ä½ç¨ï¼è®¸å¤å®¶åºææé¤åå¾ä¸°å¯çä¹ æ¯ï¼å æ¤ï¼æé¤æå
¥çå¨ç©èç½åçåè¿å
¥ä½å
è¾å¤ãå¨ç©èç½è´¨å¨ä½å
å解代谢ä¼äº§çä¸å®çæ¯æ§ç©è´¨ï¼æ©æ¨èµ·åºåæ¶é¥®æ°´ï¼å¯éè¿ä¿è¿æå°¿ï¼å°½å¿«æå®ä»¬æåºä½å¤ã
4ï¼é¢é²é«è¡åãå¨è硬åï¼è¥å¨æ©æ¨èµ·åºå马ä¸åæ¯æ¸©å¼æ°´ï¼æå©äºæ头天æé¤åè¿ä½å
çæ°¯åé å¾å¿«æåºä½å¤ãå¹³æ¶é¥®æ°´å¤ãç±åè¶ç人é«è¡ååå¨è硬ååç
çå°±ä½ã
5ï¼é¢é²å¿ç»çï¼äººä½éè¿ä¸å¤çç¡ç åï¼ä½å
æ°´åé尿液ãæ±æ¶²åå¼å¸ä¸¢å¤±è®¸å¤ï¼è¡æ¶²ä¼åå¾ç²ç¨ ï¼è¡ç®¡è
ä¹å è¡å®¹éåå°èåçªï¼è¿å¸¸ä½¿ä¾ç»å¿èè¡æ¶²çå ç¶å¨èåçæ¥æ§ä¾è¡ä¸è¶³ï¼çè³åçéå¡ãå æ¤ï¼å¿ç»çåå¿èæ¢å¡å¤åçå¨æ¸
æ¨åä¸åä¹ç¹å·¦å³ãè年人å¦å¨æ¸
æ¨åæ¯æ°´ï¼å°±è½è¾¾å°è¡¥å
æ°´åãéä½è¡æ¶²ç²ç¨ 度åæ©å¼ ãå¤åè¡ç®¡çç®çï¼ä»èåå°å¿ç»çåå¿èæ¢å¡çåçã
æ¸
æ¨é¥®æ°´åºä»¥ç½å¼æ°´ä¸ºå¥½ï¼é¥®æ°´éä¸è¬å®ä¸º200ï½400毫åå·¦å³ï¼è¿å¤é¥®æ°´å¯¹èä¸å©ï¼ä¹å½±åæ©é¤è¿é£ï¼æ
è¦ééã
人å°ä¸å¹´é¡»é²âæ±â
大èªç¶ä¸åççæ±ç¾ç»äººç±»çç产ãçæ´»é æ许å¤ç¾é¾ï¼è人ä½ä½å
çâæ±ç¾âä¹ä¼ç»äººä»¬çå¥åº·å¸¦æ¥è¯¸å¤çå±å®³ãä¸è¬æ¥è¯´ï¼å é¢ç¹ååãè
¹æ³»ç»äººä½å
ç¯å¢é ææ¥æ§âå¹²æ±âï¼äººä»¬å®¹æåç°ï¼ä¹å®¹æé²èãä½æ¯ï¼å 人ä½ççåè½åéæè¡°èé æä½å
æ
¢æ§âå¹²æ±âï¼åææ被人们忽è§ã
ççç 究表æï¼ä¸è年人æ容æåçä½å
æ
¢æ§ç¼ºæ°´ãè¿æ¯å 为人è¿ä¸å¹´åè¡æµè¾ç´ åè¾ä¸è
ºæ°´å¹³åè¿è¡æ§ä¸éï¼å¿é ç´ åæ³å¢å ï¼ä»è导è´ä½å
é 离åä¸æ丢失ï¼ä½¿äººä½å¯¹å¤±æ°´çå£æ¸´ååºåè½»ï¼å¹³æ¶é¥®æ°´ä¸è¶³ï¼èæè´æ
¢æ§è±æ°´ãè¿ç§æ
¢æ§è±æ°´å¯¹ä¸è年人å¯é æ许å¤å±å®³ï¼ææ¶çè³ç´æ¥å¨èçå½å®å
¨ãä¾å¦ï¼
ç½å
é 人ç¼å
ç液ä½å«éè¾é«ï¼å¨æºä½ç¼ºæ°´æ¶ä¼åçåæ¹åï¼å¼èµ·ç¼æ¶ç¶ä½èç½åæ§ï¼æç»é ææ¶ç¶ä½æ··æµèè´è§åä¸éãèµæ表æï¼æ¢å¾æ¾åçä¸æ¬¡æ¥æ§è±æ°´çè年人ï¼æ£ç½å
éçå çå¢é«ï¼æ¾æ2次è±æ°´ææ
¢æ§è
¹æ³»è
ï¼ç½å
éçåççæ´é«ã
èè¡æ å½¢æ è¡æ¶²ç²ç¨ 度è¿é«æ¯å¼èµ·èè¡æ çéè¦åå ä¹ä¸ãèè¡æ¶²ç²ç¨ 度è¿é«é¤äºä¸è¡èå¼å¸¸å¼èµ·çâè¡æµâä¹å¤ï¼ä¸ä¸ªä¸»è¦åå å°±æ¯ä½å
缺水ãå
¶ä¸å¤é´å¤±æ°´æ为严éï¼ä½¿è¡å°æ¿åèååç²éåå 强ï¼å èæ¸
æ¨æ¯èè¡æ çåç
é«å³°ã
å¿å¾å¤±å¸¸ éè¿è¡æ¶²å¨åå¦çæµï¼å½è¡å®¹éææ¾éä½æ¶ï¼å¯è¯±åå¿æ¿é¢¤å¨ï¼åºç°è¸é·ãå¿æ¸ã头æãä¹åç表ç°ã临åºå»ç对è¿ç±»ç
人æ¾éåçµæµå»å¤å¾ï¼ç»ææ æï¼èè¿
ééè补液æ©å®¹åç«å³æ¢å¤çª¦æ§å¿å¾ãå¯è§ï¼å¤±æ°´æ¯å¿å¾å¤±å¸¸çç¥¸æ ¹ä¹ä¸ã
å¿èæ¢å¡ ç±äºå
¨èº«è¡å®¹éåå°ï¼å¿èç注åä¸éï¼å¿è缺è¡ï¼å¿æè¡ééä½ï¼å è容æé æå¿èæ害ï¼ä¸¥éè
å¯å¯¼è´å¿èæ¢å¡ã临åºä¸ï¼å 为æ¥æ§è
¹æ³»å¯¼è´å¿èæ¢å¡çä¾åæ¶æå¯è§ã
ä½å
æ害ç©è´¨è积 æ
¢æ§ç¼ºæ°´ï¼ä¸ä»
使尿éåå°ï¼è¿ä½¿ç®è¤åè½åéï¼æ±è
ºåæ³åå°ãè¿æ ·å°±ä¼å½±åä½å
代谢产ç©çææ³ï¼é ææ害ç©è´¨å¨ä½å
è积ï¼ä½¿äººä½åºç°æ
¢æ§ä¸æ¯ãè¿ç§æ
¢æ§ä¸æ¯çå±å®³ç¸å½å¤§ï¼å®å¯æ害å¤ä¸ªå¨å®ãå¤ç§ç»ç»ï¼å é人ä½è¡°èã
å æ¤ï¼äººè¿ä¸å¹´åºç¹å«æ³¨æè¡¥å
æ°´åãæ 论æ¥å¤ç§å¬ï¼ä¿æä½å
æ足å¤çæ°´åï¼å¯¹å¥åº·é¿å¯¿ååéè¦ãä¸å®¶è®¤ä¸ºï¼æ°´çæå
¥æ¢è¦ééï¼æ´è¦éæ¶ï¼ä¸è¬ä¸è®²ï¼å°éå¤æ¬¡é¥®æ°´æ¯è¾å¥½ï¼æ¸
æ¨é¥®æ°´æææ´å¥½ãï¼ä¸å½å»è¯æ¥ï¼
æ¨èµ·å¥èº«äºæ³
æ¸
æ¨ï¼ä½ é½åäºäºä»ä¹?æ¯ä¸ªäººé½æèªå·±çä¹ æ¯ï¼ç¶èä¹ æ¯å¥½åä¸å¦ï¼ç´æ¥å½±åä½ çå¥åº·ãè¿éä»
以ä¿å¥çè§åº¦åä½ æ¨èæ¨èµ·å¥èº«äºæ³ã
ä¸ãæ©èµ·ãæ©æ¨èµ·åºï¼ä½ æ¯å¦ç»å¸¸èµå°æåä¸åéæä»ä¿èµ·æ¥?ä¸å®¶åä½ æåºå¿ åï¼æ©æ¨èµ·åºçæ¹å¼å½±åå°ä½ å
¨å¤©çæè§ï¼ä½ å¦æè¿äºåå¿ï¼æ´å¤©å°±å¥½è±¡ä¸å®å®ä¸æ ·ãå æ¤ï¼ä½ æ好ç»èªå·±è¶³å¤çæ¶é´åå¤ï¼æé¹éææ©ä¸å»éï¼è¿æ ·è½ç¶å°ç¡ä¸ç¹ï¼ä½æ
绪ä¼æ´ä¸ºå®å®ãå¦æä½ ç²¾ç¥æéï¼æ
绪沮丧ï¼é»æå³èµ·ï¼è¿æ ·ä½ çä½è½æ
绪ä¼ä¸æ«èå
ã
äºãæ´è¸ãä¸è¬äººæ´è¸ç±ç¨çæ°´ï¼å
¶å®ç水没æå水好ãè¿æ¯å 为ï¼åå¼æ°´æ¯ä¸ç§å«ç©ºæ°å¾å°çâå»æ°æ°´âï¼æå¾å¤§çâæåæ§âï¼å®¹ææ¸éå°ç®è¤å
ï¼ä½¿ç»èä¿æ足å¤çæ°´åèæ¾å¾æ软ï¼ç»è
»ï¼æå
泽并å¯æå¼¹æ§ãç¹å«ä¸è年人ç»å¸¸ç¨åæ°´æ´è¸ï¼ä¸ä»
è½é¢é²æåï¼èä¸è½ä½¿ä½ 容å
çåï¼éæ¥å¸¸é©»ã
ä¸ã饮水ãæ¸
æ¨é¥®æ°´ï¼å¯¹äººä½æç¬ç¹å¥½å¤ãä¸å®¶è®¤ä¸ºï¼çç©ä½å¨ä»£è°¢è¿ç¨ä¸ï¼ä¸æ产çä¸äºæ害èä½çæ¯ç©ãèæ¨èµ·é¥®æ°´çä½ç¨æ£å¨äºæ¸
æ´è¿äºæ¯ç©ï¼ä½¿è éä¿ææ¸
æ´ãå
»çå¦å®¶è®¤ä¸ºï¼è¥è¦é¿çï¼è ä¸å¸¸æ¸
ã
åãè¿å¨ãæ©èµ·åäºæ°´ï¼å¾
ä¸ä¼å¿åå»è¿å¨ï¼è¿æ¶å¢è¿å¥åº·æ´èä¸ç¹ãè¿å¨æ¶åè¢çå¨ä½ï¼å¼å¸çå å¿«ï¼è
¹é¨èè çæ¶ç¼©çé½ä½¿æ°´åå¨è èéæ¥åå²å·ï¼çäºå¯¹è èéæ¥ä¸æ¬¡ æ´æåçå²æ´ï¼å¯ä»¥å°è èç²èä¸çä¸äºæ±¡å¢åºç©æ´å·å¹²åï¼æå©äºé£ç©è¢«äººä½æ¶åå¸æ¶ãæå½ç®åæä¸å°äººå¨åææ¨é¥®ï¼èä¸ä»ä»¬å¤§å¤ä¸ä½è²é»ç¼å¯åé
åï¼é¥®æ°´åå³å¤åºæ´»å¨ï¼æçæ太ææ³ãç»å
«æ®µé¦ï¼æçæ¥è¡ææ
¢è·ï¼è¿å¯¹ä»ä»¬çæ¶åä¸è¯å便ç§é¨é½èµ·å°äºä¸å®çæ²»çä½ç¨ã
äºãæ©é¤ãä¼æå¨ç¥ï¼ä½è²è¿å¨è½å¢å¼ºä½è´¨ï¼èè¥å
»åæ¯å¢å¼ºä½è´¨çç©è´¨åºç¡ãå æ¤ï¼è¿å¨è¥å
Ȍé¡»ä¿æ平衡ãä¸å¤©ä¸ï¼æ©èµ·è¿å¨ä»åºçè½éæå¤ï¼ä»ççéè¦æ¥è¯´ï¼æ©é¤æ¯ä¸å¤©ä¸æéè¦çãä½æ¯å¾å¤äººå¿½è§æ©é¤ä½ç¨ï¼æ©é¤åå¾é常ç®åï¼æççè³ä¸åæ©é¤å°±å»ä¸çãä¸ä¸ªäººä»å¤´ä¸å¤©çæé¤å°ç¬¬äºå¤©æ©é¤ï¼è³å°æ12个å°æ¶æªè¿é£ï¼èæ£å¤äºç©ºèç¶æãæ©é¤å³å®çè¡æ¶²ä¸ç³çæ°´å¹³ï¼å¦æä¸åæ©é¤ï¼å·¥ä½æå¦ä¹ å°ä¸å10æ¶è®¸ï¼è¡ç³å°±ä¼åä½ï¼ä¸¥éå°å½±åèç»ç»çäºå¸¸æºè½æ´»å¨ãæç人ä¼åºç°å¿æ
ã头æãç¼è±ãçè³æåãå æ¤ï¼æ©é¤ä¸ä½è¦åï¼è¿è¦å好ãå½å¤è¥å
»å¦å®¶ä¸èµææ©é¤é½åæ·ç²ç±»é£ç©ï¼ä»ä»¬è®¤ä¸ºï¼è¦æ足å¤æ°éçèç½è´¨åèèªï¼åå°è¿åºå¹³è¡¡ãåªæè¿æ ·ï¼æè½ç¡®ä¿å¥åº·ã
ä¸æ¥ä¹è®¡å¨äºæ¨ãåææ¨èµ·å¥èº«å°ç»äºäººä½æºè½å¤æ¹é¢çå½±åï¼å
¶æä¹å·²ä¸æ¯ä¸ä¸ªäººå¯æå¯æ ççæ´»ä¹ æ¯ï¼èæ¯å»¶å¹´ç寿ååæççä¿å¥æªæ½ã
åç饮水
ç¾å½ä¸äºå»å¦é¢ä¸ç 究æºæå
±åå¶è®¢åºä¸é¡¹âé¿å¯¿å®åâï¼å
¶ä¸æä¸æ¡å°±æ¯âé¥ååå°æ¶è³1å°æ¶ä¹é´é¥®æ°´ä¸æ¸
æ¨é¥®æ°´ãâ
è年人大èä¸é¥¥æ¸´æåä¸æ¢è¿éï¼å¯¹å£æ¸´ä¸ææãå¦æä¸ä¸»å¨é¥®æ°´ï¼å°å£æ¸´æ¶å饮水ï¼å°±ä¼åç失水ï¼å¯ä½¿ç®è¤åå¾å¹²ç¥ï¼ç±çº¹å¢å¤ãå¦ææ¯å¤©ä¸»å¨é¥®æ°´5è³6æ¯ï¼å¯é¿å
è±æ°´ã以èªç¶å·å´ã温度为20âçæ°é²åå¼æ°´æ为éå®ãæ¸
æ¨é¥®ä¸æ¯æ°´ï¼å¯ä»¥ç¨éè¡æ¶²ï¼éä½è¡é»åº¦ãé¥ååå°æ¶è³1å°æ¶é¥®æ°´ï¼å¯è¡¥å
人ä½ç»èçéè¦ï¼å¸®å©æ¶åãæ¸
æ¨ç©ºè
¹é¥®æ°´ææ尤佳ãå½ç¶ï¼è年人ï¼ç¹å«è¦é²æ¢ä¸æ¬¡æ§å¤§é饮水ï¼ä»¥å
å éå¿ãè¾è´æ
ã
åèèµæï¼
http://zhidao.baidu.com/question/2428238.html