第1个回答 2007-01-03
可以的,饭前喝一点,可以减少食欲.适量引水也可以加速新陈代谢,对减肥是有一点好处的.但是喝多了会水中毒,运动量不大的成年人每天需要2--3升水.不要只喝纯净水.
不过最好还是运动,每周3,4次力量训练,选轻重量的,做30分钟左右,在做30分钟有氧训练,减肥效果好于单纯做1小时的力量训练或者有氧训练.吃的要适量,少吃多餐,吃饱就好.因为吃的太少,新陈代谢会降低,不利减肥.成人每天热量摄取不低于1200千卡.
喝水的话，起个加快代谢和填肚子的作用吧。
早上起来喝一杯水（柠檬水啊，蜂蜜水啊，最好不要喝盐水）
总之多喝点水是好习惯，但过量总是不好的，听说过“一天8杯水吧”
其实你搜索喝水减肥会有好多跳出来的，也有提到这个方法的不适当的地方。本回答被网友采纳
第2个回答 2007-01-01
可以的,饭前喝一点,可以减少食欲.适量引水也可以加速新陈代谢,对减肥是有一点好处的.但是喝多了会水中毒,运动量不大的成年人每天需要2--3升水.不要只喝纯净水.
不过最好还是运动,每周3,4次力量训练,选轻重量的,做30分钟左右,在做30分钟有氧训练,减肥效果好于单纯做1小时的力量训练或者有氧训练.吃的要适量,少吃多餐,吃饱就好.因为吃的太少,新陈代谢会降低,不利减肥.成人每天热量摄取不低于1200千卡.
第3个回答 2019-05-31
一分钟告诉你喝水减肥的真相
第4个回答 2007-01-03
到底喝水会不会变胖？或喝水能不能减肥？请看喝水减肥的真相——
大清早：喝杯暖水清肠胃
一早起床，在吃个丰富早餐前先喝一大杯暖开水，有助推动肠脏蠕动，令你产生便意，帮大肠来一次大扫除，肚腩当然不再骄傲。这招喝水KeepFit法有不少明星都效法，瘦身成功指数极高！
午饭时段：餐前饮水减食量
尝试每餐前尽量饮一杯清水，一来可以填饱咕噜咕噜响的五脏庙，降低饮食分量；二来补充身体所需的水分，加速新陈代谢。
水是生命之源。合理饮水，可以助你减肥，增你活力，促进健康。但是"水能载舟，亦能覆舟"如饮用不当，则适得其反，以下是一些常见饮水方法的辨析。请看-喝水减肥面面观
下午茶时段：闻花水戒零食
一到TeaTime，食欲又发作，拿出随身零食，薯片、曲奇、汽水——都是致肥美食，一个下午茶的热量高过一顿午餐呀！这时，不妨在办公座位周围喷下花香喷雾，闻着可以抑制食欲。喷雾做法：将10cc无水酒精、1滴玫瑰花油，朝天花板上喷，令全室充满花香，深呼吸一下。
晚餐时段：喝水瘦身一个月减10磅
只喝水的节食瘦身法是不健康的，正确的饮水瘦身法是借摄取蛋白质和蔬菜，所以每餐菜单应以蔬菜为主，卡路里低又不怕有胃胀情况，而且还要慢慢咀嚼，有人试过一个月内瘦10磅呢！