减肥时一天要做几个小时的运动

如题所述

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第1个回答 2013-12-02

你好，想健康减肥一定是通过以下2点来实现：1合理控制饮食。2科学地体育锻炼。想要减肥最有效的办法就是进行有氧运动，有条件的话，可以去健身房请一个专业健身教练辅导你，慢跑和跳绳都是最有效的有氧运动。每天坚持一小时左右的慢跑，50天内就能见到效果，但一定要坚持！！。减肥需要毅力和耐心，祝你成功！

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减肥的话一天运动几个小时比较合适?答：根据个人体质不同所需时间也不同。当你第一次体能极限过后不要停歇继续锻炼，可以加大体能消耗。一般不能太急功近利，如果本人过胖不提倡大运动量的剧烈运动，一般应以慢跑、游泳等有氧运动为主，时间一般在30分钟到1小时之间比较适宜

问一下减肥的妹纸,你们每天运动几个小时啊,,都做一些什么运动啊,,我也...答：跑步，跳绳什么的都可以，减肥主要在于坚持，所以加油哦，二个小时左右吧

请问如果减肥,一天最多运动几个小时?如果晚上运动两个小时,这两个小时...答：一天运动1小时左右就可以了，如果是剧烈运动的话30分钟左右就可以了，如果是运动幅度比较小的话建议40分钟以上，1小时左右即可；运动的话最好是连续运动，中间可以休息几秒钟进行调整。当然如果是要减肥的话，光运动是不行的还要结合饮食的改善，但不是绝食而是调整饮食习惯，少油少盐。这里推荐一个运动T...

通常要多少运动量一天才能消耗热量300仟卡答：壁球：每半小时消耗热量三百卡。可锻炼两腿灵活性，可减肥，可增加速度能力。但心肺功能较差者不宜从事这项运动。网球：每半小时消耗热量二百二十卡。这是项激烈运动，它能够锻炼心肺功能，锻炼灵活性。乒乓球：每半小时消耗热量一百八十卡。属全身运动，有益于心肺，可锻炼重心的移动和协调性。排球：每...

减肥时一天要做几个小时的运动答：回答：你好,想健康减肥一定是通过以下2点来实现:1合理控制饮食。2科学地体育锻炼。想要减肥最有效的办法就是进行有氧运动,有条件的话,可以去健身房请一个专业健身教练辅导你,慢跑和跳绳都是最有效的有氧运动。每天坚持一小时左右的慢跑,50天内就能见到效果,但一定要坚持!!。减肥需要毅力和耐心,祝你成功!

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