55问答网
所有问题
当前搜索:
减肥一天运动多久合适
请问十岁儿童想
减肥
,
一天锻炼多久
比较
合适
?
答:
小孩子的话一天运动量大概至少半小时
,身体的健康状态才能一直保持。如果孩子的体重比同龄孩子还要重的话,建议除了科学运动外,搭配合理的饮食才行。之前我家小孩倒是挺懒的,但他倒是个明白事理的孩子,在了解到肥胖的危害之后,也愿意为自己的健康来考虑事情了。当时我们带着孩子去上一些活动班,因为我...
跑步
机
减肥
一般
一天运动多长时间
啊
答:
第一、一般人一周需要3小时的锻炼时间,
平均下来每天跑步30分钟左右对身体就有不错的效果了
。经常跑30分钟以上能够改善心血管系统的健康;如果目的是减肥,需要慢跑50分钟以上,由于一般20分钟以后才开始脂肪供能,一周可以跑5到6次左右。如果50分钟无法持续,那么可以中间可以快走一段时间。如果50分钟比较轻...
通常要多少
运动
量
一天
才能消耗热量300仟卡
答:
比如:慢跑:30~50分钟,骑脚踏车:1小时~75分,步行:1小时~l个半小时
,游泳:30~40分,打网球:45分~1小时,跳绳:30~40分。游泳:每半小时消耗热量一百七十五卡。它是一项全身协调动作的运动,对增强心肺功能,锻炼灵活性和力量都很有好处。它还有利于病人恢复健康,妇女生育后恢复体形,对老年...
请问如果
减肥
,
一天
最多
运动
几个小时?如果晚上运动两个小时,这两个小时...
答:
一天运动1小时左右就可以了
,如果是剧烈运动的话
30分钟左右
就可以了,如果是运动幅度比较小的话建议40分钟以上,1小时左右即可;运动的话最好是连续运动,中间可以休息几秒钟进行调整。当然如果是要减肥的话,光运动是不行的还要结合饮食的改善,但不是绝食而是调整饮食习惯,少油少盐。这里推荐一个运动T...
每天要锻炼多久最好
啊?
答:
每天要锻炼多久,需要参考你的运动目的。如果运动是为了减重减脂的,那么可以做较长时间的中等强度的有氧运动,建议一次为40分钟到60分钟;力量训练之后的有氧运动时间可以稍短一些,
30分钟左右即可
;如果运动只是为了增肌,那可以多做力量训练,每次30分钟左右。每天剧烈运动,会给我们的身体带来什么样的好处...
跑步每天
跑
多久合适
?
答:
一般而言,对于以跑步以达到
减肥
目的的人来说,
每天跑步
要超过30分钟才会有效。但是,不宜跑的时间太长尤其是平常不经常锻炼的人,要循序渐进,跑步的速度在5-6公里每小时左右比较
合适
,也就是慢跑的速度。注意不要运动过量,一小时左右比较合适。跑步的确能有效的减少肥胖,在跑步前后可以适当的做一些拉伸...
减肥
操
一天
做几次?减肥操一天做
多长时间
?
答:
这样全身各个部位都能得到锻炼。2、一天跳多长时间减肥操一天单次练习时间尽量保证在1个小时左右。
因为有氧运动在30分钟后
,人体的供能方式才由糖原释放能量向脂肪释放能量转化,即在30分钟后脂肪才开始被消耗。大约运动1小时后,运动所需的能量才以脂肪供能为主。因此一般有效的减肥操的运动时间要求是一次...
一天
40分钟力量一天40分钟有氧能
减肥
吗?
答:
能
减肥
,
一天
40分钟力量一天40分钟有氧
运动
可以起到促进脂肪燃烧和增加肌肉比例,减肥以后让你看上去身材更加苗条和有形,不过运动是促进消耗的,饮食也要调整,这样才能达到 健康
减脂
不反弹的效果。 1,大基数体重减肥的朋友,有氧运动建议选择低强度的运动,如走路,快走,游泳,转呼啦圈等运动,保持循序渐进的进行。不建议选...
一天运动
量多少才达到
减肥
答:
减肥贵在坚持,只要能坚持,都能收到效果的。建议你采纳以下方式:节食(清淡饮食食)+运动(
每天
至少30分钟以上)+瑜伽深呼吸(吸气鼓肚子,呼气扁肚子)通常高效率的有氧健身运动是
最好
的
减肥运动
。所谓有氧运动是指在那些运动过程中,通过呼吸所得到的氧,能够连续不断地供给运动的肌肉,在酶的作用...
选择跳绳
瘦身
,
一天
跳绳
多长时间
多少个才可以达到瘦身的效果?
答:
每天
跳二十分钟以上慢慢的增加根据自己的体力决定这样就能达到
减肥
的效果,下面讲讲我的真实体验,看看跳绳能减多少。我每天开始跳20分钟以减轻体重 两个月来,我屈服于自己的懒惰,懒惰也帮助我发现了自己一生中
最好
的
锻炼
方式—跳绳。当我在寻找旧的笔式驱动器时偶然发现一根未动的跳绳时,我想到了如何...
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
涓嬩竴椤
灏鹃〉
其他人还搜
一天运动2小时过量了吗
什么状态说明开始燃脂了
减肥一天最好运动多长时间
减肥期间一天运动多久最好
减肥期间运动时间多少合适
一般运动多久开始掉秤
69kg体重减肥每天运动多久
正常人瘦60斤需要多久
小基数减肥一天运动多久最好