55问答网
所有问题
当前搜索:
运动减肥一天要坚持几个小时
运动减肥一天要坚持几个小时
?倩狐
答:
1小时以上
,才会燃烧脂肪,所以,合理的饮食搭配和有效的运动,你会达到预期的效果的,持之以恒,加油
请问如果
减肥
,
一天
最多
运动几个小时
?如果晚上运动两个小时,这两个小时...
答:
一天运动1小时左右就可以了
,如果是剧烈运动的话30分钟左右就可以了,如果是运动幅度比较小的话建议40分钟以上,1小时左右即可;运动的话最好是连续运动,中间可以休息几秒钟进行调整。当然如果是要减肥的话,光运动是不行的还要结合饮食的改善,但不是绝食而是调整饮食习惯,少油少盐。这里推荐一个运动T...
一天运动几个小时
最好
答:
想要进行减肥锻炼,就要做有氧运动,强度小,
但时间要60分钟到90分钟
,因为要超过60分钟,身体才会开始消耗脂肪,减肥效果不大,这个时候身体只能消耗糖和蛋白质,但是不能超过九十分钟,时间太长,会出现过度训练,严重的还会出现肌肉分解,不利于疲劳身体的恢复。此外,锻炼之后要再次锻炼,要在运动后两天再锻炼,不一...
减肥
的话
一天运动几个小时
比较合适?
答:
根据个人体质不同所需时间也不同。当你第一次体能极限过后不要停歇继续锻炼,可以加大体能消耗。一般不能太急功近利,如果本人过胖不提倡大
运动
量的剧烈运动,一般应以慢跑、游泳等有氧运动为主,时间一般在30分钟到1
小时
之间比较适宜
减肥
时
一天要
做
几个小时
的
运动
答:
回答:你好,想健康
减肥
一定是通过以下2点来实现:1合理控制饮食。2科学地体育锻炼。想要减肥最有效的办法就是进行有氧
运动
,有条件的话,可以去健身房请一个专业健身教练辅导你,慢跑和跳绳都是最有效的有氧运动。每天坚持一
小时
左右的慢跑,50天内就能见到效果,但一定
要坚持
!!。减肥需要毅力和耐心,祝你成功!
减肥
的话
一天
需要多久时间的
运动
?
答:
就有氧运动来说,每天进行
60分钟左右
的有氧运动能够控制体重,如果需要减少体内脂肪,那么每天的有氧运动时间则要超过90分钟。每次的有氧运动强度控制在60%~70%最大心率范围。(最大心率=220-年龄)一周进行3~5天的中等强度有氧运动,运动时间每周约150分钟。进行力量训练,身体需要较长时间恢复。建议...
减肥
每天要做
几小时运动
答:
贵在
坚持
啊,至少一
小时
,活动量慢慢加,还有就是注意饮食,不是不吃,是少吃油脂类,肉可以吃,但是定量,蔬菜多吃,坚持吧
一天运动几个小时
才能
减肥
答:
根据自身体重在1小时左右
,太胖的话可以进行无氧运动,但对身体负担较大。
一天
锻炼
几个小时
可以
减肥
答:
要看什么
运动
了,比如瑜伽
一天
最多练习2
个小时
,跑步之类的一个小时,还希望选为满意答案
想要
减肥
,
一天
健身
几个小时
最合理
答:
早上起来30分钟跑,午饭八分饱,晚饭少吃,饭后
运动
一
个小时
以上,不吃油炸,甜食,糖,馒头热量也很高!可以吃米饭,粗粮,如果你家条件好的话早上一杯牛奶,一个鸡蛋,几片面包,晚上吃水果沙拉,
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
涓嬩竴椤
灏鹃〉
其他人还搜
一天运动几小时可以有效减肥
减肥锻炼几个小时比较合理
每天慢跑2公里和散步2公里区别
减肥期间一天运动多久最好
减肥每天运动多长时间最佳
连续运动一个半小时能减肥吗
减肥运动几小时最合理
减肥一天锻炼几个小时最合适
减肥一般一天运动多久