理论上讲是没用不节食不运动而可以达到自然瘦的目的。但我们可以通过一些小的辅助和工具能够轻松的达到一定的减肥目的,也就是让减肥看起来没有那么的辛苦。
比如长期不运动的人在腰部会有赘肉,而又没有时间去走路跑步,这个时候,虽然是可以不用节食,但是一定要注意食品的脂肪含量和热量,尽量达到,吃进去的都是低能量低脂肪的食品。
没有那种胡吃海喝又不运动还能减肥的。只是说为了保证体重的正常,对于进口的食品一定要有所挑选,那么大量的喝水,或者吃一些饱腹感的纤维食品,是代替高脂肪高能量食品的最好选择。
那么谈一谈运动量少,也就是说主动的运动量可能没有时间,那么在家庭或者在办公的场所,安排一点合适的器具,让自己的腰身能够动一下,那是最好不过的。
现在有很多器具,比如捆绑身上的电动腰带,可以达到靠外力减肥的目的。靠着这种外来的振动,加速体内的新陈代谢。当然这也要坚持,三天打鱼两天晒网是绝对不会拥有好身材的。
用一些中医理论的方式,有一些热敷贴是针对穴位的,也就是加速了身体内部的新陈代谢,血液循环,比如一些活血通络的茶,还有一些热敷贴,在一定程度上都可以有助于减肥。
其实没有哪一个懒人可以减肥成功,所谓的轻松减肥,就是合理搭配饮食和运动,在自己的生活和工作中找到合适自己身体健康的一种,减肥或者锻炼形式。
这个是非常的个人体感化的一件事情,所以聪明的人会自己学习和安排。但是衡量一个人体重的最高标准,就是旁边放着一杆体重秤,随时随地来检验自己减肥的效果!