最有效的懒人减肥法

Question

最有效的懒人减肥法

Answer 1

想要减肥就是不能懒，所谓懒人减肥法只不过让你少点运动。我就喜欢每天1颗塑纤果，再配合每天慢跑1小时。慢跑和塑纤果都能很好地消耗脂肪，而且不用跑到健身房。坚持吃塑纤果1周了，没甚么副作用，身上的赘肉也愈来愈少了。

Answer 2

多吃蔬菜水果产生饱腹感，不少人认为减肥就一定要节食，然后拼命运动，其实避免暴饮暴食就能有效帮助你瘦下来。在吃饭前吃一些水果和蔬菜，这样可以造成饱腹感，以抑制你的食欲，让你吃不下那些高热量的发胖食品。对于减肥来说，苹果、番石榴、西瓜等水果都是不错的选择。

Answer 3

科学饮食和运动相结合吧
少吃多餐，或者每餐只吃七八分饱
多吃水果蔬菜，少吃油炸类食物
运动方面注意每天瑜伽，跑步，游泳都是可以的
不差钱的可以 用 雷3搭配运动去瘦，这样会更好

Answer 4

这个最懒的办法的话。
就是节食了。
只要坚持晚上不吃饭。
就可以减下去。
但是会反弹的。
可以参考下（稼瑾红轻松廋身记）不反弹。

Answer 5

多吃蔬菜水果产生饱腹感，不少人认为减肥就一定要节食，然后拼命运动，其实避免暴饮暴食就能有效帮助你瘦下来。在吃饭前吃一些水果和蔬菜，这样可以造成饱腹感，以抑制你的食欲，让你吃不下那些高热量的发胖食品。对于减肥来说，苹果、番石榴、西瓜等水果都是不错的选择。