体虚男人进补方案

Question

如题所述

Answer 1

男人都想强壮威武，但有的男人天生柔弱，那么柔弱的男人该吃什么补药呢？


男性乏力的原因大概可以概括为五大症状：脾虚、熬夜、肝气不佳、肾虚、虚胖。中医根据这些男性衰弱症状列出了详细的进补方案。下面为您详细介绍。


肾虚的征兆：夜尿频，精神不振，腰腿酸痛，失眠多梦，胸闷气短，耳鸣耳聋，牙痛，易感冒，四肢畏寒。


进补原则：对于肾虚的男性，冬季要多吃鱼、虾、牡蛎、韭菜等。这些食物含有丰富的蛋白质、牛磺酸、精氨酸和锌，动物鞭和甲鱼也是补肾的最佳选择。冬季应多吃温性食物，尤其是能温肾壮阳的食物，适当吃些营养丰富、温肾填精、产热量高、易消化的食物，如羊肉、补虚、补肾之气、提高免疫力等。也可以吃些温热的水果，如大枣、橘子、柿子等。以补血补肾益精，抵御寒邪。


据调查，中国成年人的超重率为22.8%，肥胖率为7.1%，很多都属于虚胖体质。肥胖是许多慢性非传染性疾病的风险因素。


进补原则：虚胖男性应控制脂肪和总能量的摄入，饮食清淡，少吃盐、味精等调料，少用油烹调，如蒸、炖、凉拌等。



专业导师微信：xllx577