月经能吃核桃吗

Question

如题所述

Answer 1

可以。

女生在月经期间是可以吃核桃的。

核桃含有丰富的营养，有补益肝肾和益脑的作用，它含有丰富的蛋白质、碳水化合物以及多种矿物质和维生素等等。

无论什么时候吃核桃都会有一定的好处。女性在月经期间会出现情绪不稳、疲劳的情况，吃核桃有缓解疲劳和减轻压力的作用，能改善经期的症状，而不会影响到月经量以及持续时间。

但是也不建议多吃，多吃容易造成消化不良、腹泻、腹胀等，过于越油腻也会出现营养过剩，还会影响到食欲。

经期不能吃的食物

女性经期的饮食非常关键。经期不能吃的食物很多，女性朋友要特别留意来月经不能吃什么食物。

月经是女性的特殊生理时期，经期不能吃的食物有哪些?例如茶、咖啡、冷饮、酒等，都尽量在经期里忌食。

女性要注意来月经不能吃的食物。经期不能吃的食物有：

1、茶：
女性经期流失大量铁质，应多补铁。而茶中含有30%以上的鞣酸，在肠道中易同铁离子结合，产生沉淀，妨碍肠黏膜对铁离子的吸收。

2、含咖啡因的饮料：
经期喝咖啡会使乳房胀痛，引起女性焦虑、易怒与情绪不稳，同时更消耗体内储存的维他命B，破坏碳水化合物的新陈代谢。

3、酒：
酒会消耗身体维他命B与矿物质，过多饮酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素，引起月经提前和经量过多。

4、冷饮：
一旦在经期吃了冰冷的食物，经血受到寒冷的刺激，就会流通不畅，容易产生血块，造成经痛。

5、汽水：
汽水等饮料大多含有磷酸盐同体内铁制裁产生化学反应，使铁质难以吸收。此外，多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和，降低胃酸的消化能力和杀菌作用，影响食欲。

6、花椒、丁香、胡椒：
月经期应吃清淡、味平、富含营养的物质，不宜吃刺激性强的辛辣食物，以免引起月经提前和经量过多。

7、螃蟹：
女性在月经期间，忌食生冷寒凉之物，尤其是患有寒性痛经之人，更当忌吃。

8、田螺：
性大凉，能清热。月经期间忌吃田螺等寒性之物。

9、柿子：
柿子中含有鞣酸，易与铁结合而妨碍人体对食物中铁的摄取，由于女人在经期时流失大量血液，需要补充铁质，所以不宜进食柿子。

10、西瓜：
西瓜性寒，经期的女性应禁食。

Answer 2

可以吃。

女性经期的饮食须知

1、避免食用含咖啡因的饮料，如，咖啡、茶等，因这类饮料会增加焦虑和不安的情绪，可改喝大麦茶、薄荷茶。

2、月经来潮时，不要刻意吃甜食。如饮料、蛋糕、红糖、糖果。防止血糖不稳定，避免加重经期的各种不适。

3、两餐之间吃一些核桃、腰果、乾豆等富含维生素B群的食物。

4、摄取足够的蛋白质。可吃白色肉类、蛋；及多些豆腐、黄豆植物蛋白，以补充经期所流失的营养素。

5、避免吃太热、太凉的食物。

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扩展资料

核桃的功效和好处

1、抗衰老

核桃仁中所含维生素E，可使细胞免受自由基的氧化损害，是医学界公认的抗衰老物质，所以核桃有“万岁子”、“长寿果”之称。

2、防止动脉硬化

降低胆固醇的作用；此外，核桃还可用于治疗非胰岛素依赖型糖尿病；核桃对癌症患者还有镇痛，提升白细胞及保护肝脏等作用。

3、助美颜

若久吃以核桃仁磨粉煮成的“核桃粥”，能营养肌肤，使人白嫩，特别是老年人皮肤衰老更宜常吃。

4、解疲劳

当感到疲劳时，嚼些核桃仁，有缓解疲劳和压力的作用。

5、益心脏

核桃具有多种不饱和与单一非饱和脂肪酸，能降低胆固醇含量。因此吃核核桃对人的心脏有一定的好处。

参考资料来源：/sd.people.com.cn/n2/2017/0504/c172848-30132052.html"target="_blank"title="人民网—吃核桃能补脑了解这些禁忌和注意事项">人民网—吃核桃能补脑了解这些禁忌和注意事项

参考资料来源：/health.people.com.cn/n1/2016/0608/c21471-28420334.html"target="_blank"title="人民网—经期这六种水果不能吃">人民网—经期这六种水果不能吃

Answer 3

来月经期间是可以吃核桃的，核桃含有大量的碳水化合物、丰富的蛋白质、各种微量元素、各种维生素，并且核桃还有健脑的功效。月经期间机体处于高代谢状态，对碳水化合物及蛋白质需求量比较大，适量的食用核桃可以满足机体高代谢需要。月经期间经血的排出，导致体内大量的微量元素损失，吃核桃可以使流失的微量元素及时得到补充。月经期间机体的抵抗力比较低下，核桃的维生素可以提高机体的抵抗力。来月经期间由于体内激素水平的改变，会对记忆力完成一定的影响，经期适量的食用核桃，可以缓解记忆力减退的情况。核桃虽好，但是月经期间不建议过量食用，以免加重肠胃的负担。

Answer 4

在月经期间是可以吃核桃的，吃核桃并不会影响月经的。核桃的营养丰富，含有丰富的蛋白质，脂肪，碳水化合物，钾，磷，铁等矿物质及多种维生素，可以为机体提供营养，增强体质，提高免疫力，可以改善大脑的活力，促进记忆能力。

而且，吃核桃也可以促进机体生长发育。核桃中含有大量的粗纤维，核桃油能软化大便，润滑肠道，改善便秘的作用，女性吃核桃对身体是有益处的。

相关知识
哪些人不能吃核桃

不能吃核桃仁的人群：1、阴虚火旺的人群，比如经常咽喉肿痛、口腔溃疡、眼睛红肿的人，因为从中医食疗的角度上来讲核桃仁性味甘、涩、温，如果吃的核桃过多会进一步加重阴虚火旺的症状。2、大便溏泄者不能够吃核桃仁，因为从中医食疗的角度上来讲核桃仁有很好的润肠通便的效果，如果已经存在腹泻的人再吃核桃仁，很有可能通过核桃仁的润肠通便的作用而进一步加重腹泻的症状。

Answer 5

女性月经期可以吃核桃。核桃是一种优质坚果类食物：一、核桃中含有丰富的蛋白质、优质脂肪酸、各种矿物质及维生素类食物。可以提供身体所需要的各种营养物质，提供一定的能量，有助于预防和改善月经期慢性失血引起的贫血症状