月经期能吃核桃吗

Question

如题所述

Answer 1

可以吃。

女性经期的饮食须知

1、避免食用含咖啡因的饮料，如，咖啡、茶等，因这类饮料会增加焦虑和不安的情绪，可改喝大麦茶、薄荷茶。

2、月经来潮时，不要刻意吃甜食。如饮料、蛋糕、红糖、糖果。防止血糖不稳定，避免加重经期的各种不适。

3、两餐之间吃一些核桃、腰果、乾豆等富含维生素B群的食物。

4、摄取足够的蛋白质。可吃白色肉类、蛋；及多些豆腐、黄豆植物蛋白，以补充经期所流失的营养素。

5、避免吃太热、太凉的食物。

/iknow-pic.cdn.bcebos.com/4ec2d5628535e5dd4cc85ed579c6a7efcf1b62d0"target="_blank"title="点击查看大图"class="ikqb_img_alink">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/4ec2d5628535e5dd4cc85ed579c6a7efcf1b62d0?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto"esrc="https://iknow-pic.cdn.bcebos.com/4ec2d5628535e5dd4cc85ed579c6a7efcf1b62d0"/>

扩展资料

核桃的功效和好处

1、抗衰老

核桃仁中所含维生素E，可使细胞免受自由基的氧化损害，是医学界公认的抗衰老物质，所以核桃有“万岁子”、“长寿果”之称。

2、防止动脉硬化

降低胆固醇的作用；此外，核桃还可用于治疗非胰岛素依赖型糖尿病；核桃对癌症患者还有镇痛，提升白细胞及保护肝脏等作用。

3、助美颜

若久吃以核桃仁磨粉煮成的“核桃粥”，能营养肌肤，使人白嫩，特别是老年人皮肤衰老更宜常吃。

4、解疲劳

当感到疲劳时，嚼些核桃仁，有缓解疲劳和压力的作用。

5、益心脏

核桃具有多种不饱和与单一非饱和脂肪酸，能降低胆固醇含量。因此吃核核桃对人的心脏有一定的好处。

参考资料来源：/sd.people.com.cn/n2/2017/0504/c172848-30132052.html"target="_blank"title="人民网—吃核桃能补脑了解这些禁忌和注意事项">人民网—吃核桃能补脑了解这些禁忌和注意事项

参考资料来源：/health.people.com.cn/n1/2016/0608/c21471-28420334.html"target="_blank"title="人民网—经期这六种水果不能吃">人民网—经期这六种水果不能吃

Answer 2

您好！

以下问题为您解答：
您这位朋友，感谢你对我的信任。你的求助提问我已经收到了(*^__^*)

来例假能吃核桃的，核桃仁含有丰富的营养素，每百克含蛋白质15～20克，脂肪60～70克，碳水 化合物10克;并含有人体必需的钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质，以及胡萝卜素、核黄素等多种维生素。

-------------如果满意记得采纳哦！你的好评是我前进的动力。(*^__^*) 嘿嘿……------------本回答被提问者和网友采纳

Answer 3

我认为最好别吃，因为生姜是活血的，经期吃了容易加大血流量。