可以吃。
女性经期的饮食须知
1、避免食用含咖啡因的饮料，如，咖啡、茶等，因这类饮料会增加焦虑和不安的情绪，可改喝大麦茶、薄荷茶。
2、月经来潮时，不要刻意吃甜食。如饮料、蛋糕、红糖、糖果。防止血糖不稳定，避免加重经期的各种不适。
3、两餐之间吃一些核桃、腰果、乾豆等富含维生素B群的食物。
4、摄取足够的蛋白质。可吃白色肉类、蛋；及多些豆腐、黄豆植物蛋白，以补充经期所流失的营养素。
5、避免吃太热、太凉的食物。
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扩展资料
核桃的功效和好处
1、抗衰老
核桃仁中所含维生素E，可使细胞免受自由基的氧化损害，是医学界公认的抗衰老物质，所以核桃有“万岁子”、“长寿果”之称。
2、防止动脉硬化
降低胆固醇的作用；此外，核桃还可用于治疗非胰岛素依赖型糖尿病；核桃对癌症患者还有镇痛，提升白细胞及保护肝脏等作用。
3、助美颜
若久吃以核桃仁磨粉煮成的“核桃粥”，能营养肌肤，使人白嫩，特别是老年人皮肤衰老更宜常吃。
4、解疲劳
当感到疲劳时，嚼些核桃仁，有缓解疲劳和压力的作用。
5、益心脏
核桃具有多种不饱和与单一非饱和脂肪酸，能降低胆固醇含量。因此吃核核桃对人的心脏有一定的好处。
参考资料来源：/sd.people.com.cn/n2/2017/0504/c172848-30132052.html"target="_blank"title="人民网—吃核桃能补脑了解这些禁忌和注意事项">人民网—吃核桃能补脑了解这些禁忌和注意事项
参考资料来源：/health.people.com.cn/n1/2016/0608/c21471-28420334.html"target="_blank"title="人民网—经期这六种水果不能吃">人民网—经期这六种水果不能吃