我已经运动一个多月了,每天晚上原地跑步40分钟,然后原地踏步,敲打腿,还拉伸。这两天改空手跳绳了,但运动完也拉伸,整个下来大概1个小时。结果今天发现小腿粗了将近一厘米。我都不敢动了,这是怎么回事??急!!!跪求高手
这时一种假象,运动不会变成肌肉女。
她们首先最害怕的是运动会让她们长出壮硕的肌肉。这种想法让那些为了长出肌肉,天天在健身房汗如雨下的汉子们情何以堪。
首先,女性本身由于雌激素的影响,比男性更加难长肌肉。日常规律的有氧运动是不会让你变成肌肉女的。况且那些想长出肌肉的男人,通常都要一系列密集的肌肉训练+饮食营养搭配,才能达到效果。
运动之后腿不会变粗。
有些人运动后,感觉小腿变硬了,便以为是肌肉增长了,其实那只是运动造成的乳酸堆积等原因引起的。不信等过两天量量腿围,并没有变粗。
经常跑步小腿会变粗吗?那可不一定!