大量运动后腿部感觉变粗了？

如题所述

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推荐答案 2020-03-24

大量运动后，腿部充血时感觉变粗很正常

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第1个回答 2020-03-26

您好，这是大量运动后，腿部肌肉紧张充血导致的，您可以在运动结束以后进行腿部肌肉的放松，按摩腿部，踩压腿部肌肉放松。本回答被网友采纳

第2个回答 2021-03-06

跑步减肥小腿变粗怎么办这个动作可以帮你瘦小腿流畅腿部线条

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长期跑步为什么腿会变粗?答：3、运动错觉运动错觉就是指的我们在运动后，突然发现腿部变粗。实际上这只是腿部肌肉简单的膨胀，等自己身体放松之后，腿部肌肉自然也就放松了，腿部也会恢复成原来的样子。所以建议在跑步后，一定要进行拉伸，这样可以让肌肉更好的放松。

天天练长跑,为什么小腿大腿都变粗了?答：天天练长跑，小腿大腿不会变粗的‍，坚持时间长了不会变粗，可能是跑步时间短，所造成的肌肉酸胀才会觉得自己的小腿粗了，大腿是比较难锻炼到的部位。如果想减掉脂肪，那每次至少活动四十分钟以上，以有氧运动为佳（慢跑、爬山、游泳之类），如果不想花那么多时间，那可以在慢跑前做些剧烈活动，...

为什么别人跑步腿变瘦,我跑步腿变粗?答：因为我们人体的肌肉具有记忆性。长时间的锻炼会使肌肉长度缩短，伸展能力变弱，直接影响运动的灵活性，比如跑步姿势笨重、小腿变粗等等。那此时我们就需要借助拉伸来改善肌肉的这种僵硬和紧缩的状态，放松整个身体。第二天醒来时，肌肉也不会那么酸痛无力。正确的拉伸姿势还能让肌肉的线条感更明显，更好看呢...

为什么长期跑步后,自己的小腿会越来越粗?答：主要的发力肌群在于自己的小腿。小腿粗的原因三：跑后没有拉伸或伸拉不到位最后跑步运动后要对小腿肌肉进行一定的拉伸和牵拉使它回到初始长度，防止肌肉挛缩，乳酸堆积。最后总结一下这样预防小腿粗：一、跑后做一些防止腿水肿静置动作。二、改变跑步小腿发力的模式，感受臀肌发力。三、跑后注意拉伸，防止...

最近几天剧烈运动感觉小腿瞬间粗了好多答：是大量运动之后，没能好好的进行拉伸，让肌肉都堆积到一块，所以显得小腿会变粗，有些运动量超过了肌肉负荷，造成肌肉内无氧呼吸，产生乳酸，说白了就是运动过量了，还会导致小腿的酸痛，所以剧烈运动之后，一定要进行拉伸，让肌肉更好的伸展，当然也包括小腿的肌肉。小腿肌肉拉伸方法：运动后，脚跟着地，...

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