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怎么办怎么办怎么办,明天要中考了,到现在还睡不着
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第1个回答 2017-06-23
紧张,一会就好了只要平时成绩不错不会失常
相似回答
中考
前晚上
睡不着
觉
怎么办
答:
第一种方法是睡前吃点褪黑素
,有助于睡眠。第二种方法是
喝一袋牛奶,或者吃一些夜宵,摄入碳水
有助于睡眠。第三种方法是
顺其自然
,睡不好觉也不会影响第二天的考试。到时候除了紧张,一点别的想法没有。吃什么食物可以安眠 温奶 睡前喝杯温奶有助于睡眠的说法早已众人皆知,因为牛奶中包含一种色氨酸...
中考
前一天晚上
睡不着怎么办
?
答:
睡前听一些轻音乐也是有助睡眠的
;
睡前洗个热水澡,用热水泡脚
也是有助于睡眠的;睡前吃一些水果,如苹果、香蕉等水果,还有放一个苹果在床边,苹果的芳香也是有助睡眠的。这些辅助方法因人而异的,每个人适合不同的睡眠方法。
中考
前一天晚上
睡不着怎么办
怎样缓解紧张
答:
中考前一晚睡不着觉怎么办
第一种方法是睡前吃点褪黑素,有助于睡眠。第二种方法是喝一袋牛奶,或者吃一些夜宵,摄入碳水有助于睡眠
。第三种方法是
顺其自然
,睡不好觉也不会影响第二天的考试。到时候除了紧张,一点别的想法没有。如何缓解紧张情绪 1、对自己要充满信心 心理学研究证明,在能力、水...
中考
前一天晚上要是
睡不着
觉
怎么办
?
答:
中考前一天,晚上睡不着往往是考前焦虑的一种表现形式,对于即将到来考试的产生恐惧感,可以通过以下五种方法得以缓解。
1、精神催眠法
让全身放松
,闭上眼睛把精神集中在身体的一个部位,意念的不断深入,身体的不断放松,不久即可进入睡梦中去,这种状态相当于一种梦幻状态或精神恍惚状态。2、
自我疲劳法
...
中考
前一天紧张
怎么办 怎么
缓解紧张情绪
答:
早睡,考试前一天晚上,一定要早睡,如果休息不好,会导致第二天没精神,考试紧张焦虑。如果实在
睡不着
可以听些轻音乐,把注意都集中在音乐节奏上,然后慢慢的你就会睡着了,即使睡不着也不要乱想,否则你一定会失眠。吃些比较清淡的食物。油腻辛辣食物不易消化会引起焦虑,神经兴奋,焦虑,因此考试前吃...
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