是早上喝蜂蜜晚上喝牛奶好还是早上喝牛奶晚上喝蜂蜜好

Question

如题所述

Answer 1

　　早上不宜喝牛奶，因为早晨空腹时喝牛奶有许多弊端，由于是空腹，喝进去的牛奶不能充分酶解，很快会将营养成分中的蛋白质转化为能量消耗，营养成分不能得到很好的消化吸收。有的人还可能因此出现腹痛、腹泻，这是因为他们体内生成的乳糖酶少或极少，空腹喝大量的牛奶，奶中的乳糖不能被及时消化，被肠道内的细菌分解而产生大量的气体、酸液，刺激肠道收缩，出现腹痛、腹泻。因此，喝牛奶之前最好吃点东西，或边吃食物边喝牛奶，以降低乳糖浓度，利于营养成分的吸收。
　　最好是晚上睡觉前一杯牛奶，有利于睡眠，可保证较高的睡眠质量。
　　早晨起床后空腹喝一杯水有利健康，但喝什么水好？有人主张喝淡盐水，有人主张喝蜂蜜水。其实，起床后还是喝杯温开水最好。
　　经过一夜睡眠，血液已呈浓缩状态，身体急需补水，此时如喝杯白开水，便可很快使血液得到稀释，水分子迅速进入细胞，改善身体脱水的现象。
　　但是，有人主张早晨起来喝杯淡盐水，甚至有民间谚语说，“早喝盐汤如参汤”。认为这样能使水分迅速被机体吸收，起到稀释血液，增加血流量，预防脑血栓和动脉硬化的功效。其实，起床后喝淡盐水，会增加体内的盐分，反而加重脱水现象，令人加倍口干；何况，早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐开水会使血压更高，对血压高的老年人来说更是危险。但是，腹泻病人由于体内钠流失较多，喝些淡盐水对身体会有好处。
　　还有人习惯早晨喝蜂蜜水，认为这样能润肠通便。蜂蜜确实具有这种功效，但起床后第一杯水的主要目的是补充水分，如果水中加了蜂蜜，身体还须排出水分对蜂蜜进行稀释和消化，也会加重脱水。
　　其实晚上喝蜂蜜也是很不错的。除了保证睡眠质量以外，还可以润肠通便，促进早上大肠经的蠕动。

Answer 2

我曾经也苦恼过这个问题，后来经过查了很多资料，我认为这样比较合理：
早上起床，喝温开水一杯....差不多250ML到500ML....慢点喝....不要大口大口喝啊.....
之后 吃点水果 我比较热衷于苹果.....半个或者一个.....当然你喜欢吃什么水果就吃点 只是适量.....{我曾听说 当你想吃什么的时候 身体就缺少什么} 所以，想吃什么就吃点....
再来我就吃早饭 我妈妈做什么我就吃什么 我不挑食的.....O(∩_∩)O~.....一般会喝粥 + 个鸡蛋.....有时做了豆浆 我也会喝上半杯.......个人爱好决定 ，只是清淡点就好......
晚上的话 我在睡前半小时 我会喝酸奶.....小杯的 100ML的那种......可以把我们一天吃的东西更好的消化......
蜂蜜的话 我有时会早上喝完开水喝点，我很喜欢蜂蜜的，但是我觉得并不是吃很多就对身体好的，......没当我胃不舒服，或者消化不好，或有点感冒，我就会喝一杯.....会舒服很多.......
希望你身体棒棒的！同时希望帮助到你！！！O(∩_∩)O~

Answer 3

早上喝蜂蜜晚上喝牛奶好，
早上起来可以用蜂蜜温水冲调，特别在秋冬这个季节，不仅仅可以滋心润肺，还可以有美容的效果，晚上喝牛奶更适合喝纯奶，可以促进睡眠，可以定神，另外，常喝牛奶还有助于促进两性生活哟~
早上喝牛奶可以选择早餐奶系列的，在冷天要加热为佳，另外可以选择冲服奶粉。
以上 为个人总结经验，供您参考。

Answer 4

牛奶不建议多喝，性质太凉，并不合适东方人多喝，我们传统也没有这个习惯，如果要喝，建议你加些红糖，姜汁，可以晚上喝点，早饭最好吃粥。蜂蜜还是简易喝熟的，直接割下来的蜂蜜是凉性的，微毒，但是在火上100度稍微加热滚一会儿就是温性的。建议下午或者晚上喝点，可以加到茶叶里面，这样补脾胃，防便秘。

Answer 5

晚上喝蜂蜜应该不好，因为是甜的，容易长胖。晚上喝牛奶的话，一定要喝温的，不要直接喝凉的，温牛奶可以保护胃，还可以有助睡眠。