为什么跑步后小腿内侧骨头酸痛？

因为要中考体育..
所以在学校训练度比较大..
但是我就一跑步就感觉小腿内侧的骨头那地方莫名的酸痛..
有时候训练越大就感觉越强烈..求高手回答啊~~~..
我应该去医院检查还是自己平常注意什么事项就好？..

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推荐答案 2010-12-22

这是胫前筋膜炎的表现，是由于运动不当导致的胫前筋膜的损伤。对策是首先要穿合适的运动鞋，跑步时脚着地的动作要柔和，充分利用脚掌和踝关节来缓解对胫骨的冲击。训练前要充分做好准备活动，训练结束前时要做好调整放松，还可以用热敷理疗按摩等措施促进恢复。

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第1个回答 2010-12-21

小腿内侧骨头是胫骨,疼痛可能是过渡疲劳或者是生长痛。但是大四应该不存在生长痛的情况。建议减少跑步的量,改善跑步动作,胫骨疼可能是“戳”的,应该改为“扒”地的动作,同时,增强小腿肌肉力量,减轻对胫骨的压力,可以在沙坑里做原地小跳.用些伏它林涂抹在疼痛处也可以缓解

第2个回答 2010-12-21

你先劳伤后损伤没有急时治疗出现的后遗症，已经转化为风湿了，到医院检查和结合中医治疗综合疗法才起到作用，病也好行快。

第3个回答 2010-12-21

年龄？
两小腿还是一小腿？
有多久了？
只是跑步后才疼？

看一下比较好，
正规医院，骨科，可拍X光片。

第4个回答 2010-12-21

由于缺氧产生乳酸

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跑步几天后小腿酸痛,内侧骨头一按就很痛答：这说明你长时间不运动，忽然运动在加上运动量过大而照成的，正常现象，继续下去，一周后就会没事了

跑完步小腿内侧肌肉和骨头中间疼?答：跑完步小腿内侧骨头疼，主要考虑是胫骨内侧应力综合症造成的，主要是由于运动时胫骨受到不正常的应力长时间或过量作用下胫骨及其周围组织被过度使用，应力集中造成的损伤，主要原因是运动量过大或突然过大，小腿的骨组织受到的负荷过重，一时难以承受，就会出现骨头疼的情况。另外跑步场地弹性较差，胫骨受到过...

为什么跑步后小腿内侧骨头酸痛?答：这是胫前筋膜炎的表现，是由于运动不当导致的胫前筋膜的损伤。对策是首先要穿合适的运动鞋，跑步时脚着地的动作要柔和，充分利用脚掌和踝关节来缓解对胫骨的冲击。训练前要充分做好准备活动，训练结束前时要做好调整放松，还可以用热敷理疗按摩等措施促进恢复。

跑完步后小腿内侧骨头疼应该怎么答：1、这种情况应该是常见的骨膜炎，跑步的路面太硬、跑步姿势不对、平时运动少，都会造成这个症状，一般停下来3-5天即可自行痊愈。2、想要避免这个情况出现，就要找一个类似塑胶跑道的地方跑步，就可以有效的缓冲对腿部的冲击。3、配一双减震好的跑鞋，也可以降低冲击。4、跑步时不要脚跟先着地，前脚掌先...

跑步小腿内侧骨头疼答：一、原因膝关节下方扭曲产生的牵引性疲劳。胫前疼痛的患者往往是右侧腰部肌肉僵硬，而且跑步时明显左肩前倾。结果导致右侧小腿的动作好像用脚捻灭烟头的动作一样。为了缓解小腿向内侧扭转的动作，应该下意识地向外侧扭转。二、症状身体腾空之后产生疼痛。右侧胫骨侧面感到隐隐作痛，不需要手指触摸就可以明显...

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