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跑完步后小腿内侧骨头疼应该怎么
如题所述
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推荐答案 2017-01-04
1、这种情况应该是常见的骨膜炎,跑步的路面太硬、跑步姿势不对、平时运动少,都会造成这个症状,一般停下来3-5天即可自行痊愈。
2、想要避免这个情况出现,就要找一个类似塑胶跑道的地方跑步,就可以有效的缓冲对腿部的冲击。
3、配一双减震好的跑鞋,也可以降低冲击。
4、跑步时不要脚跟先着地,前脚掌先着地才是正确的方法
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其他回答
第1个回答 2017-01-03
英文奄鞘存取伎讼
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为什么我运动
后小腿骨疼
答:
小腿骨疼痛较轻的同学,一般不需要特殊的治疗,
只要适当减 少下肢的蹍跳练习,选择松软的场地,经过2~3周调整,一般就可以使疼痛消除
。经常疼痛或运动后疼痛较重的同学,则应停止运动,并用弹性绷带裹扎小腿,抬 高患肢,
或者热敷疼痛部位,或者用手按摩
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在跑步训练
该如何
缓解
小腿疼痛
?
答:
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双腿交替前侧拉伸
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跑步后小腿内侧
中下部
疼痛
,按压会更痛,是什么原因
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为什么有些人跑完步膝盖痛,有些人
跑完步小腿痛
?
答:
如果是一个人
跑步之后
,
小腿
后侧痛,要先观察他跑步的时候,是不是用前脚掌着地,且在跑步过程中有一个弹跳滞空时间,这个时候是足跖屈,频繁这样就导致腓肠肌过度使用,出现小腿后侧
疼痛
。 小腿外侧痛 在膝关节下方,小腿外侧疼痛,跑步很易造成这个问题,俗称跑步膝,是髂胫束和股骨外侧髁摩擦诱发的症状,找到痛点之后,手法...
每天
跑完步小腿内侧
一按就痛,很久都好不了,这是
怎么
回事啊
答:
如果刚
跑完
,有点酸痛,可能是肌肉缺氧造成的,没关系缓缓就好了。如果很久了,还
很痛
,就有可能是
小腿
肌肉拉伤了。
大家正在搜
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跑完步小腿骨头疼是怎么回事
跑步以后小腿骨头疼怎么办
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