为什么我跑步后，两小腿内侧疼痛？

每次跑30分钟，两天跑一次，本来还可以继续跑下去，但小腿内侧疼痛，实在无法坚持，然后我又休息两天再跑，跑到十几分钟后又开始疼痛，这样的状况持续了一段时间了，不知道是什么原因。去年夏天我没进健身房，在大学的操场跑步，每天跑半个小时都不疼，后来天气冷了，在健身房跑就出现这个情况，不知道为什么？我有三天没跑了，害怕出问题。

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推荐答案 2009-02-23

1.天冷容易使肌肉及血液及经脉等紧张，要做好热身再运动，可能是你没咋做小腿的预热活动。2.姿势不正确造成小腿紧张3.房内热出房冷，一热一冷对小腿刺激太厉害，要注意保暖

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第1个回答 2009-02-23

应该是肌肉拉伤了吧，先休息几天再说吧。

第2个回答 2009-02-23

是正常现象吧

第3个回答 2009-02-23

坚持
跑步那有不腿痛的

第4个回答 2021-05-14

跑步教学「100天成半马达人」第81天跑者小腿疼痛综合康复训练

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跑步小腿内侧骨头疼答：一、原因膝关节下方扭曲产生的牵引性疲劳。胫前疼痛的患者往往是右侧腰部肌肉僵硬，而且跑步时明显左肩前倾。结果导致右侧小腿的动作好像用脚捻灭烟头的动作一样。为了缓解小腿向内侧扭转的动作，应该下意识地向外侧扭转。二、症状身体腾空之后产生疼痛。右侧胫骨侧面感到隐隐作痛，不需要手指触摸就可以明显感...

跑步后为什么会小腿骨痛?答：初学跑步时，·常常会出现小腿骨前面疼痛，轻者是由于肌肉的劳累所致，这种疼痛一般坚持一段时间就会消除的。但另一种情况是，跑了十几天后出现小腿骨前面痛，“越跑越痛得厉害，持续几个星期也不好，那就不是单纯肌肉劳累了;而是由于跑或跳前足落地时小腿肌肉附着点长期受牵址，使整个骨膜受损造成的。

小腿内侧,靠近脚腕的部分很疼,很可能是由于跑步引起的...答：回答：问题分析: 你好,根据你提供的情况,每年中考都是需要大家考体育,由于平时没有积极的去锻炼身体,导致运动量加强引起小腿的肌肉疼痛以及脚腕部位疼痛,这个主要是因为长期的高强度的锻炼,导致肌肉得不到缓解,所引起的脚腕疼痛,这个时候首先要调整好自己的心态,可以每天晚上用热水泡泡脚,如果条件可以,可以...

跑步过后左腿腿疼小腿内侧(已经好几天了),怎么可以很快好起来?答：回答：你好,一般这样的情况考虑运动剧烈会导致局部肌肉韧带疼痛,及时的外科检查,继续观察很重要,配合多按摩试试,消炎痛片试试,活血止痛胶囊试试。

跑步后小腿内侧中下部疼痛,按压会更痛,是什么原因答：穿着不舒适或磨损严重的鞋训练过度，训练负荷和强度增加过快由于各种原因，初跑者更容易患胫骨疼痛。但是，最常见的是由于他们的腿部肌肉以前没有用这样的方式承受过应力自我治疗：停止跑步，特别是在剧烈的疼痛缓解后。减少训练负荷和强度，避免在起伏不平的路面上或下坡时进行奔跑让你的医生或药剂...

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