200千卡等于多少食物?

Question

如题所述

Answer 1

等于84克灌汤包(灌汤包100克238卡)，等于83.3克三鲜豆皮(三鲜豆皮100克240卡)，等于133.3克白米饭(白米饭140g210卡)，等于42.6克泡面(泡面100g470卡)，等于88.5克咸鸭蛋(咸鸭蛋88克190卡) 。

等于1碗大米饭、四分之三个面包、四分之三个馒头、2个小笼包、二分之一根油条、200ml牛奶、400ml豆浆、350ml乳酸菌、500g可乐、1425克芹菜、740克小辣椒、588克西兰花、570克胡萝卜等等。

当了解每日需要摄取的发热量以后，相对性应的还要了解食材所相匹配的发热量，1克碳水化合物化合物造成4大卡发热量，1克蛋白造成4大卡发热量，1克人体脂肪造成9大卡发热量，1克乙醇7大卡发热量、1克柠檬酸2.4大卡发热量。

而女士的体重标准要在这个基本上再减掉2Kg，这一仅仅简易的优化算法，要想详尽实际的则能够
去检索体重标准，相匹配年纪，性别，个子来查询体重标准。

体重标准的波动范畴在10%之内，都归属于一切正常，假如高过10%则是微胖，假如小于-10%则是身体瘦，微胖的人则要低脂肪饮食搭配。