免疫力下降吃什么好呢？

Question

如题所述

Answer 1

对于抵抗力下降的人，最好的办法就是从食物方面来提高抵抗力。就像是有利于提高抵抗力的菌类食物，要保证每天进食这些食物，还有补血的红枣和枸杞子要多吃，提高患者的气血，才能保证自己的抵抗力提高。对于反季节的食物还是不建议患者多吃的，一定要多吃时令的蔬菜和水果，不要挑食偏食，才能保证营养。



　　抵抗力下降都是有原因的，所以患者一定要找到导致自己病情的原因，然后再对症治疗，还要记住从食物方面进行调理和改善。那么抵抗力下降吃什么好？下面我们一起来了解一下。
　　1、首先吃一些提高抵抗力的东西，这些东西有很多，就像是菌类，菌类有很多就像是香菇、蘑菇、银耳和木耳这些，都能够有效的提高提抗力，当然菌类还有很多，都可以适当的补充。另外还有含有维生素多的胡萝卜和白萝卜，还要吃红枣和枸杞子，这两种东西能够很好的补充患者的血液，血液充足了，就会增加一个人的血气，血气充足能够将身体内部的毒素尽快的排出，所以说这些东西对于增强患者的免疫力有很大的好处。



　　2、坚持每天吃一些补品，这些补品有两种建议患者吃，就像是蜂王浆还有灵芝这两种东西。蜂王浆是一种含有丰富蛋白和维生素的补品，不光是蜂王浆，就是这些蜂王浆制品都有同样的功效，就比如蜂王浆胶囊还有蜂王浆口服液制品都能够有效的保留住这些丰富的营养。所以患者坚持每天吃食很重要的，不光是蜂王浆，另外还有灵芝类的制品，也是同样都能够保留原有功效的。



　　3、多吃新鲜时令蔬菜和水果，蔬菜水果是一种含有丰富的果蔬纤维和维生素的食物，尤其是一些时令的当季的患者更要多吃，反季节的因为会掺有一些激素，所以患者最好是不要吃反季节的东西。一定要在什么时候吃什么东西，才能保证身体更好的摄取维生素。保证营养的均衡摄取，是提高抵抗力最重要的因素之一。

Answer 2

免疫力下降的人，为了提高机体免疫力，饮食均衡，可以多吃一些鸡肉，鱼肉，排骨，牛奶，鸡蛋等，多吃一些含维生素A,B,C,D,E,铁的新鲜蔬菜水果，香菇，木耳，蘑菇，萝卜，银耳，红枣，枸杞类的食物也可以多吃。在条件允许的情况下，也可以吃一些保健品，例如蛋白质粉，钙片，人参等补品。

Answer 3

抵抗力下降都是有原因的，所以患者一定要找到导致自己病情的原因，然后再对症治疗，还要记住从食物方面进行调理和改善。那么抵抗力下降吃什么好？下面我们一起来了解一下。
　　1、首先吃一些提高抵抗力的东西，这些东西有很多，就像是菌类，菌类有很多就像是香菇、蘑菇、银耳和木耳这些，都能够有效的提高提抗力，当然菌类还有很多，都可以适当的补充。另外还有含有维生素多的胡萝卜和白萝卜，还要吃红枣和枸杞子，这两种东西能够很好的补充患者的血液，血液充足了，就会增加一个人的血气，血气充足能够将身体内部的毒素尽快的排出，所以说这些东西对于增强患者的免疫力有很大的好处。
2、坚持每天吃一些补品，这些补品有两种建议患者吃，就像是蜂王浆还有灵芝这两种东西。蜂王浆是一种含有丰富蛋白和维生素的补品，不光是蜂王浆，就是这些蜂王浆制品都有同样的功效，就比如蜂王浆胶囊还有蜂王浆口服液制品都能够有效的保留住这些丰富的营养。所以患者坚持每天吃食很重要的，不光是蜂王浆，另外还有灵芝类的制品，也是同样都能够保留原有功效的。
3、多吃新鲜时令蔬菜和水果，蔬菜水果是一种含有丰富的果蔬纤维和维生素的食物，尤其是一些时令的当季的患者更要多吃，反季节的因为会掺有一些激素，所以患者最好是不要吃反季节的东西。一定要在什么时候吃什么东西，才能保证身体更好的摄取维生素。保证营养的均衡摄取，是提高抵抗力最重要的因素之一。

Answer 4

免疫力低的人在吃的方面应注意增加蛋白质的摄入，摄入适量的脂类、富含纤维素和维生素的食物。

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（1）增加蛋白质的摄入。蛋白质是机体免疫功能的物质基础，与免疫功能有关的组织器官以及抗体和补体等都需要蛋白质的参与。蛋白质的营养价值越高，免疫作用越强。比如深海鱼、牛奶、鸡蛋、海参、里脊肉、牛肉、鸡胸肉等。
（2）摄入适量的脂类。摄入适量的脂肪酸有助于免疫器官的发育和免疫系统的建立。但过量的脂肪酸同样可引起免疫功能的降低。
（3）增加维生素的摄取。维生素C具有抗氧化作用，有助于维持吞噬细胞膜的稳定性，使细胞处于健康状态。可以适当的吃草莓、蓝莓，含有丰富的抗氧化的物质。
（4）注意补充矿物质。铁可以维持免疫器官功能和结构完整性。缺铁可导致细胞免疫水平降低，细胞免疫力下降。锌可影响蛋白质的合成，影响免疫器官的健康，免疫细胞功能和抗体的合成与分泌也受到影响。硒与维生素E共同作用，对免疫系统产生影响，主要是影响抗体的合成。
（5）补充具有免疫增强作用的成分。某些非营养成分如植物多糖、低聚糖、双歧杆菌、黄酮类物质等也具有增强免疫的作用。还可以吃些中药，比如冬虫夏草、肉苁蓉、党参、白术、茯苓等，这些药物可以有效地调解人的全身功能，增强免疫功能。
此外，免疫力低的人群还应加强体育锻炼，增强体质，提高机体抵抗力。生活中要作息规律，劳逸结合，避免在人多的公共场合出入，必要时可以接种疫苗。

Answer 5

你这个还是应该在饮食上调整的。也就是说，多吃些蔬菜，水果，肉类，蛋类和鱼类，这样的话，你应该还是可以增加营养的，另外也应该适当的进行锻炼。