全面均衡适量营养
维生素A能促进糖蛋白的合成，细胞膜表面的蛋白主要是糖蛋白，免疫球蛋白也是糖蛋白。现今都市人不愿意吃猪肝，其实它含有丰富的维生素，维生素A摄入不足，呼吸道上皮细胞缺乏抵抗力，常常容易患病，不过胆固醇偏高的人要注意，肝脏类的胆固醇含量还是很高的。
维生素C缺乏时，白细胞内维生素C含量减少，白细胞的战斗力减弱，人体易患病。所以富含维生素C的蔬果也是增强免疫力的必要食物哦！
除此之外，微量元素锌、硒、维生素B1、B2等多种元素都与人体非特异性免疫功能有关，有关这些元素的食物也是我们日常需要多补充的。
劳逸结合
保持人体生物钟的正常运转，作息规律以及保证睡眠质量，每周拿出一部分时间定期、定时锻炼，加强自我运动可以提高人体对疾病的抵抗能力。
补充虾青素可增强免疫力
虾青素作为一种高效的天然抗氧化剂，最主要的功能是清除自由基、抗衰老的功效，同时还能够保护眼睛和中枢神经、预防心血管疾病，更重要的是能够有效增强免疫力，在有抗原存在时，能明显促进脾细胞产生抗体的能力，增强多能干细胞的作用，刺激体内免疫球蛋白的产生。同时虾青素有很强的诱导细胞分裂的活性，具有重要的免疫调节作用。
那我们可以如何补充虾青素呢？
补充虾青素，当选知雨生藻源虾青素鸡蛋！
虾青素鸡蛋，就是富含虾青素含量的鸡蛋，鸡蛋作为餐桌上最为常见的食材之一，不仅蛋白质含量高，而且氨基酸含量也很高，对提升免疫非常有益！
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2021-11-30
免疫力低可以多吃些富含维生素的蔬菜水果，如番茄、葡萄、香蕉等，适当吃些红豆、绿豆等五谷杂粮，还可以多吃一些肉蛋奶等富含蛋白质的食物，增强抵抗力。此外，摄入一些生物多肽，可以增强身体调节免疫力的能力。
第2个回答 2021-09-22
对于免疫力低下的人要多吃富含蛋白质的食物，也可以直接喝蛋白粉，同时要调整好自己的作息睡眠和饮食习惯，少酗酒，多吃有营养的东西。
第3个回答 2021-09-22
免疫力低下不是一句吃什么都能解决的问题，免疫力低下，有的是天生的病态的，免疫力低下，还有一种就是日常缺乏锻炼，建议日常健康饮食，一日三餐正常饮食一日三餐正常饮食，每天早上坚持锻炼，长此以往，身体免疫力就会越来越强了。
第4个回答 2021-09-22
免疫力下降的患者可以多食用含蛋白比较高的食物，比如鸡蛋、瘦肉、鱼类、海鲜产品，另外植物蛋白中，豆类也含有丰富的蛋白质。蛋白质，它可以补充人体的能量
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