经常熬夜的人宵夜如何搭配才健康？

Question

如题所述

Answer 1

你好，经常熬夜的人宵夜如何搭配才健康经常熬夜的人宵夜一定要搭配好多吃一些蔬菜喝粥或者是馒头花卷之类的。要少吃，不要吃饱，吃八分饱就可以。谢谢！

Answer 2

因为熬夜时经常会用眼过度，所以最好吃些富含β-胡萝卜素的红萝卜、红薯叶和富含叶黄素的食物，如橘子、木瓜、黄杏等橙黄色的水。

Answer 3

经常熬夜的人，宵夜应该喝熬夜茶，多吃新鲜水果，尽量早睡早起，荤素要搭配。

Answer 4

经常熬夜的人宵夜，吃个鸡蛋，喝杯牛奶，再加点水果，这样才能健康
经常熬夜的人宵夜需要吃得清淡一些，过分油腻的宵夜不仅加重肠胃负担，还会容易导致肥胖

Answer 5

经常熬夜的人，最缺乏的是水分，所以饮食应该多配水，同时要清淡适宜，这样才有利于身体健康。