对于经常熬夜的人吃夜宵应该如何搭配才能保证身体质量？

Question

如题所述

Answer 1

在我看来经常熬夜和吃宵夜的人们最好是吃一点比较清淡的东西，这样可以很好的保障自己的肠胃。

Answer 2

面包片和粥是比较好的选择，太多脂肪的烤肉和涮肉尽量不吃。研究表明，生物钟紊乱会导致人体代谢的改变，主要是人对热量、蛋白质和维生素的需求增大。不提倡夜宵摄入过多的肉类。有些人常通过摄食许多肉类来消除疲劳补充体力，但临睡前摄入过多肉类，容易使热量超标，增加胃肠负担，影响睡眠质量，体力反而不易恢复。

Answer 3

能不吃尽量别吃，如果是工作需要的话，那就白天尽量多运动把多于的能量消耗掉。

Answer 4

在我看来，人们不要经常吃宵夜，这样对自己的身体肠胃不好，时间久了，会引起疾病。

Answer 5

经常熬夜和吃宵夜的人们应该加强锻炼，让自己的身体处于健康状态。