第1个回答 2021-02-10
经常熬夜的人宵夜如何搭配才健康?
熬夜的时候应选择少量淀粉，并且只吃五分饱。由于过量的淀粉摄取会带给消化系统负担，让人感到昏沉更想睡，所以份量掌握很重要，可以少量淀粉搭配蛋白质像是豆浆、牛奶，充饥之外还能带来活力。
熬夜的时候应选择少量淀粉，并且只吃五分饱。由于过量的淀粉摄取会带给消化系统负担，让人感到昏沉更想睡，所以份量掌握很重要，可以少量淀粉搭配蛋白质像是豆浆、牛奶，充饥之外还能带来活力。
第2个回答 2021-02-10
宵夜尽量吃易消化的食物，已清淡为主。搭配些奶制品。水果蔬菜。这样就健康。
第3个回答 2021-02-10
经常熬夜的人宵夜要吃些蔬菜有助消化。还要吃些肉类补充下蛋白质，维持身体健康。
第4个回答 2021-02-10
不管是怎么搭配宵夜的话，其实就是在你正常的需要热量，额外的消耗，额外的添加的热量而已都是不健康的。如果真的需要宵夜的话，我觉得只需要吃一杯热牛奶姐就足够了。
第5个回答 2021-02-10
经常熬夜的人宵夜 如何搭配才健康 熬夜的人宵夜应当吃一些苹果食量 少量的芝麻糊就可以啦 这样搭配才有利于健康
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