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运动过度导致肌肉酸痛,怎么办?
如题所述
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推荐答案 2020-02-14
继续保持适当的有氧运动,等身体适应。充分休息,过几天就好。具体时间因人而异。晚上睡觉前可以打盆热水泡脚,增加全身的血液循环,带走更多的乳酸代谢物质。还能促进睡眠。
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考
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其他回答
第1个回答 2020-02-14
确实如果不是经常锻炼,然后一下子做太大运动量的锻炼,就会肌肉酸痛,一般休息一两个晚上就会好的,所以说还是要循序渐进的锻炼,不要一下子锻炼太多。
本回答被网友采纳
第2个回答 2020-02-14
适度休息等乳酸溶解自然会恢复。
第3个回答 2020-10-25
运动后肌肉酸痛怎么办,这个视频告诉您
您的浏览器不支持HTML5视频
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运动
完
肌肉酸痛怎么办?
视频时间 00:28
运动过度导致
大腿
肌肉酸痛怎么办
答:
解决办法,
一、积极休息,注意营养合理;二,做有氧运动来分解乳酸
。尤其是大运当量运动之后,一定要身心放松地溜达溜达,尤其是刚刚大运动量完成之后的感觉是疲劳,但不觉得肌肉疼。疼痛往往是运动后休息一段时间之后的事。
5招快速解决
肌肉酸痛,
缓解
运动
疲劳!!
答:
想要快速解决
肌肉酸痛,
建议用万特力吲哚美辛搽剂。它的有效成分是吲哚美辛,是目前最强效的非甾体消炎镇痛的药物,哪里酸痛直接涂抹在哪里,15分钟左右就有效果。 抢首赞 评论 分享 举报 言不信行不果木 2023-11-15 · 诚实是力量的一种象征。 关注 肌肉酸痛就用万特力吲哚美辛搽剂。它是一款外用涂抹剂,能有效...
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