运动过度导致大腿肌肉酸痛怎么办

Question

如题所述

Answer 1

你好，这种现状是因为良港面的原因，一、神经支配
呵
肌肉
疲劳；二、无氧运动产生的乳酸在肌肉里积累。
解决办法，一、积极休息，注意营养合理；二，做有氧运动来分解乳酸。尤其是大运当量运动之后，一定要身心放松地溜达溜达，尤其是刚刚大运动量完成之后的感觉是疲劳，但不觉得肌肉疼。疼痛往往是运动后休息一段时间之后的事。